决定我们自身的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义。
人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。
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想要改变，讨厌现在的自己，对现在的自己不满。—悦纳目前的自己
“重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。”
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是你自己主动选择了自己的生活方式。
假设生活方式不是先天被给予，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。
你之所以无法改变，是因为自己下了”不改变”的决心。
即时人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
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为什么自我评价低，为什么会那么自卑，为什么会那么低估自己呢？
—那是因为事实上我本来就没有什么优点。
下定了”不要喜欢自己”的决心。为了达到不喜欢自己的目的，所以只看缺点而不看优点。
首先接受”现在的自己”，不管结果如何，首先树立起向前迈进的勇气。
在乎别人的看法，怕被别人否定，害怕被别人轻视拒绝、害怕心灵受伤。与其陷入这种窘境，还不如一开始就不与任何人有关联。因为我有这样的缺点才会遭人拒绝，只要我没有这样的缺点也会很讨人喜欢。
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自卑情结是指把自己的自卑感当做某种借口使用的状态。我因为内心不善言谈所以…，我因为学历低所以…。因为有A所以才做不到B。
外部因果定律：将原本没有任何关系的事情解释成似乎有着重大因果关系一样。”因为学历低所以无法成功”
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你怎么这么自恋呢？
自恋人生二百年，会当击水三千里。
其实我是自卑，因为觉得自己不够优秀，有所欠缺，通过自恋显示出自己的优越感，来掩盖自己的自卑情结。
阿德勒：如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感。如果真正拥有自信，就不会自大。
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人在人际关系中一旦确信”我是正确的”，那就已经步入了权力之争。
如果你认为自己正确的话，那么无论对方持什么意见都应该无所谓。
承认错误、赔礼道歉、推出权力之争，这些都不是”失败”。
追求优越性并不是通过与他人的竞争来完成的。
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当人能够感觉到”与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。
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