你对所处环境的认知
认知行为治疗认为：人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点等这些相关的认知，而非来自事情本身。
这个认知，通常是说对这个遭遇事情的认知，一般是对这事情发生时出现的自动思维。
本篇认为：个人对事情发生时所处的环境的预先认知，是对遭遇事情认知评价的一个基础因素，会对遭遇事情的认知产生很大影响，进而增强或弱化对事情的评价和感受。
这个背景环境因素的认知影响，在意识层面，我们一般容易忽略掉，而只是感受到了事情本身。但事实上，这个潜在的、预先的对背景环境认知的评估，却实实在在的产生影响。
按照认知行为理论，我们知道是对事情的认知影响了我们的情绪，从而我们通过情绪上的差异，反推这个对事情的认知上的差异，因为同一个类似的事件只是在不同背景下发生的，因而可以推断：这个对事件的认知差异主要来自于背景认知的差异。
现在我们通过具体的例子，感受下无意识中对背景环境的认知，是怎么对事情的认知产生影响的。
我们设定三个不同背景下发生同一件事情的例子，来体验情绪被影响的程度。
这个具体的事件很简单，你走在路边时，被骑行而过的自行车差点给撞倒，而这个路是同一条路，只是处在不同的时间之中。
01
中午，走在通往公司的马路上
你正在走向公司的最后一公里，心里还想着要处理的工作，后面突然冒出来的一辆自行车，“蹭”，将你碰了一个趔趄。幸运的是你没有被碰到，也没有被蹭伤。
这时候，你心底“蹭”的一下子，冒出一点火气。
但是在你自己站稳了，摸了一下自己被蹦的地方，感觉有点疼痛，不过没有受什么伤。抬头盯着远去的自行车，眉头略皱，伴随着嘴里嘟囔的一句：什么素质！很快也就平静了心情，继续赶路。
点评：
环境整体是安全的，对事情本身的评价不是很苛刻，情绪受影响波动并不大，反应只是有点点火气，消逝的也快，同时没有其他多余的想法与感受。
02
清晨，走在同一条马路上
此时尚早，太阳还未出来，马路上的灯刚刚熄灭。一路走来，只遇见零星的几个晨练的老人家。
很久很久没这么早，空气显的凉爽清晰，只是起的早了点，睡意仍存，带着略带朦胧的感觉往前迈着脚步。
“嗖”，听着后面过来一个声音，懒得回头看。“蹭”，自己被撞了一个趔趄，幸好未倒。
脑袋的意识倒是随着那“蹭”的一刻，一下子就清醒了过来。
“我靠！什么人啊！”脑子里自动的蹦出来几个词。感觉整个人被惊醒了，看着过去过去的自行车背影，一种莫名的火气，只想追过去打人。想着还要去公司，也就罢了。
点评：
那一刻，在本清净的环境中，感觉出现了不该出现的东西，同时，自己的状态一下子被刺激到比较大的改变。从不舍的朦胧模糊的意识状态，被拉回到真正的清醒，久违的清净凉爽的感觉也被瞬间打破，莫名的略有一点的愤怒油然升起。
整体上情绪的波动比较大，气愤也不小，自己感受的前后对比差异大，情绪在身上停留的时间长一点。但是，冲撞自己这件事情本身给自己带来的情绪影响，反而感觉不是最大成分。
03
半夜凌晨，突发任务前往公司，走在同一条路上
一天的繁华喧闹如尘埃落定，让人感觉略显的清净。路边的灯光透过密密的树叶，零星的洒落在地上。随着夜晚吹动的风，地上的光点不断的晃动。
“蹭”，“嘣”，一声撞击。自己被撞击了一个趔趄，自行车又过去了。
本来就清醒的意识，一下子就被刺激到！感觉心里还在“砰砰砰”，有点激烈的跳动，幸好不是抢包的！愤怒未起心有余悸仍在。
摸了下被撞的地方，看包还在身上，看着远去的自行车，嘴里蹦出一句“妈的，这是什么素质！”，愤怒的火苗终于在此刻燃起来，那种余悸的感觉已经褪去，感觉到的是一种怒火中烧。
点评：
半夜，一个特殊的环境之下，心里对夜多了一份敬畏，也许是生物本能也许是听多了半夜的故事。当意外发生的时候，一种恐惧自然升起，伴随着确认安全之后，愤怒接踵而至。
04
综合分析
以上发生的事情，都假定在同一条路上，选取了不同时间的氛围下，让同一件事情发生，结果给人带来的感觉会有很大不同。
本篇强调的观点，与认知行为疗法的观点并不冲突。认知行为中强调的是认知对人产生情绪的影响，而非事情本身，本篇的例子中也都是认知带来的影响。
区别在于，从本篇的例子中，我们可以更进一步的看到，这个认知，一定是包含背景认知的基础上，再对事情本身的认知交织在一起，构成了最终的认知结果，从而不同程度的影响了人们的情绪。
对背景的认知，并非是有意识的去评价、评估，而是当把人放置在相应环境中时，自然就会被大脑处理，而让自己保持在与这个环境相适应的身心状态之中。这个状态对发生其中的事情的评价认知，就产生了无意识的影响，而我们通常只是归结为事情本身造成的！
本文认为，你深处背景环境的自动思维运作后的默认认知，严重的影响了你对事情的判断。
最后一个身边的例子，让你感受你自己对环境的认知看法，怎么影响你对事情的看法的。
城市的地铁，就像是一个鱼干集装箱。
A，假如你认为在此环境中，碰碰撞撞正常不过，那么当拥挤踩脚时，你也许就是把脚挪位一下；
B，如果你认为坐地铁的都是穷鬼，被碰撞时，你也许就会生气骂人；
C，如果你认为城市人都应该有素质啊，被踩了时没有被道歉，你也许心生郁闷。
一个环境中发生了事情，不只是受你本人性格影响，也不只是你对事情本身的认知评价，还有一个很重要的潜在认知评价的影响，那就是你怎么看待你所处的环境！
05
本篇的实用价值与意义
如果，你对你所处的公司氛围有一种好感，那么在其中发生的事情，都会因你对环境的好感评价而降低被刺激感。
如果你对你身处的团队充满敌意，那么一件小事也会让你倍感气愤。
如果你认为社会整体上是公平、公正的，那么对一些社会发生的事件，你将心怀慈悲的心伸出援助之手。
如果你对社区充满了喜爱之情，那么，社区的一切活动，你都可能会尽可能积极的参与。
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