郭沫若养身法

      伟大的文学家郭沫若，青年时代由于学习过累，二十二岁时得了极度衰弱、心悸、胸痛、失眠。他从王阳明著作中的“坐忘之说”受到启发，又买了本《冈田式静坐法》，开始静坐养身。两个星期后，就取得了显著功效。

      郭老根据自己的体会归纳为三条：第一静坐者宜端坐：头朝前，目微闭。唇略合，牙不咬；前胸不张，后背微圆，两手叉置大腿，上腹內凹，臀部后突；两膝不并，腿位分离。第二、要注意呼吸：吸长而缓，呼短而促，行手不经意之间。静坐讲究运气用劲，求自然，力点宜集脐下，脑无杂念。第三静坐时间:清晨和临睡均可，以每天午后一、二时为最佳，每次须坐三十分钟。地点不论家中、休息室、甚至电车上均可。