蜕变是必经之路，践行中痛苦并快乐着。
本周检视与反思:
一、健康
1.早睡早起，早4:30 晚10:00的作息；有两天睡晚了，但是早晨生物钟到4:30左右就叫醒我，所以白天精神状态不太好，中午会午休40分钟。
2.坚持每天徒步35分钟
全周共进行了7天晨跑，24日，跑步时数据忘开了，没记录上，现在基本可以坚持下来了。再不愿意跑也会坚持5公里。
坚持是一种态度
二、学习
1、本周每天计划早起阅读30分钟，有两天因为睡的晚，5:30才起来，所以把阅读时间挤没了，直接去跑步了。
2、本周用XMind ZEN 做了一次思维导图，坚持听《叶武滨时间管理10堂课》到第5课了。
3、在教会中参加了了周六诗班练诗，并将听喜马拉雅中跟龚琳娜学唱歌中1课中的气息，现学现教给了弟兄姊妹。
4、听了，《如何练就好声音》4课、跟龚琳娜学唱歌3课、流利说学习两天，每次30分以上
三、反思
本周经常不能完成每天的三只青蛙，也没有把《叶武滨时间管理10堂课》认真的边听边做，写东西是我又大又丑又难吃的青蛙，周检视也是一直拖延到，星期一才写，一直都将大脑当硬盘用，下周重点在写周检视和吃表蛙上，争取倒空大脑当CPU，完成每天三只青蛙、晨间日记和日反思。
决定-----行动-----突破-------坚持。
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