炎炎夏季到了，同时也到了漏肉的季节。藏在衣服下的肥肉无处遁形，以原生态的姿势摆在了众目睽睽之下。一定要减肥！一定要瘦下来！这声音听着如此急迫，又如此有力量！
然而，口号喊的再响亮，决心下的再大，坚持不了几天，减肥大业就搁浅下来。这一切是为什么呢？
减肥是一场硬仗，如果没有充分的准备，吃败仗的可能就分分钟的事。我有一个信条：不打无准备之战。恰恰是这个最重要的准备工作，是最易被忽视的地方。
今天，我就从一直被忽视的减肥前准备来说说，怎样迈出减肥成功的第一步？
一、目标升级（目标）
心理学有一句常说的话：“谁痛苦谁改变。”既然想要减肥，足以说明肥胖带给了你痛苦，这一份痛苦也是你减肥的动力。这份动力能持续多久，也就预示着你将坚持多久。如果，这份痛苦 ，足以让你决定改头换面，下决心一定要减肥成功。那么把减肥这件事情的级别，升级到最重要的一件事，就尤为重要。
请在脑海里告诉自己，我现在最重要的一件事，是减肥。不要小看这个动作，当你意识到这是最重要的一件事时，所有与减肥冲突的事情，你会做出正确的选择。一切与减肥不相关的事情会自动的降低级别，为减肥这件事情让路。
你看很容易，只需要自己意识到减肥是最重要的一件事就好。
二、自己动手，创造减肥的环境（环境）
你或许很委屈，明明吃的很少，饿肚子好不好，怎么还是减不下来？
你要知道，肥胖与你的生活习惯直接相关。在减肥前，请先审视一下自己所处的环境，有那些隐形的陷阱。
例如：家中储备了大量的饼干、薯片、巧克力等零食。冰箱里每天都会喝的可乐、雪碧、七喜等饮料。甚至办公室中，也放着各种充饥的小零食。
这些都是你视而不见的高能热量。身处于这种环境之中，你会不知不觉的吃下去过多的热量，让你的减肥大业停滞不前。
你需要做的，是把这些高热量的食品清理出自己的环境。当你不由自主的想吃这些东西的时候，找不到也就吃不到了。摄入的热量就会直线下降。光这一个动作坚持一个月，就能让你瘦不少呢。
当然，关于如何避免隐形热量，里面的细节很多，今天先讲这些，今后有机会再一一给大家分享。
三、选择（方法）
这一点实际上存在于生活中的每一个地方，不仅仅是减肥，面对你想要的人生也是如此。你选择什么，你就是什么！
先讲个小故事：
两只狼的故事
有祖父教导孙子人生。他说：“每人心中都有两只竭力斗争的狼，一只是忿怒，妒忌，悲伤，懊悔，贪婪，娇傲，自怜，内疚，怨恨，自卑，说谎，虚假自尊，自大和自我。
另一只是喜悦，和平，爱心，希望，宁静，谦逊，善良，仁爱，移情能力，慷慨，真理，慈悲和信心。同样的斗争存在你和每一个人的心里”。
孙子想一想，接着问祖父：“哪只狼会战胜呢？”
祖父的答案非常简单：“你喂饲那只”。
在减肥过程中也是如此，你选择什么样的食物，什么样的运动方式，什么样的生活习惯，那么你就会成为什么！
去选择能让你变成瘦子的食物，选择能让你变成瘦子的运动，选择能让你成为瘦子的生活习惯，那么你离瘦下来还远吗？
当然，最重要的一条：请时刻保持这种选择，请在有限的条件下，做出你的最优选择。
以上三点，是在减肥之前的准备。
心中有目标，手中有方法，环境无障碍，减肥成功就在眼前！
网友评论