曾经无所不能的超人父母，如今也白发苍苍，我爱他们，如同他们爱我一般！
【王兴国营养特训班】第5期第29课7组袁娜
军人出身的父亲，原来有着健硕的身体，曾经抱着他的手臂挡秋千，如今手臂松弛。
为了防止我亲爱的爸爸肌肉衰减，我应该对他进行多元化干预
抗阻训练 高蛋白饮食 有氧运动
骨质疏松
70岁老人，原发性骨质疏松症的一种。乳制品是钙的最高来源，妈妈每天要增加饮奶量，每天500ml低脂奶或脱脂奶。其次大豆制品也是钙的良好来源，大豆本身含钙量就比较多，然后在加工过程中往往又加入了含钙的凝固剂，比如石膏、卤水，使大豆制品中的含钙量成倍增加。绿叶蔬菜也可以提供较多的钙，含钙高的蔬菜有：油菜、菠菜、芹菜茎、茼蒿、西兰花等深色蔬菜。
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