女性对于衰老是特别的关注的，很多人每天早起都会照照镜子，梳妆打扮，把自己打扮得漂漂亮亮的，对于脸上出现的一道、两道的细纹都会耿耿于怀，一旦发现自己变老会不惜任何代价使用各种化妆品来遮盖自己的老态。
其实女人变老的根本原因是因为体内的雌激素减少所致，雌激素减少还可能导致骨钙流失引起骨质疏松，进而加速牙齿脱落；冠心病发病概率增加等。这样看来雌激素对于女性来说是非常重要的，那么女性雌激素分泌减少会有哪些表现呢？
雌激素少的女人，会有“1干2汗3低”的表现，若你也有，别忽视
皮肤干
女人体内的雌激素低于正常水平后，卵巢机能会衰退，内分泌系统会越发紊乱，因此皮肤也会表现为干燥、粗糙、没有光泽，容易生斑，长痘。如果皮肤长期干燥，缺水，还会伴有瘙痒的症状。
手心汗
很多女性到40-50岁的时候经常会出现手心发热出汗的情况，这其实是因为卵巢功能逐渐退化，造成雌性激素合成日渐减少，机体不能适应，这样就出现了这种手心汗的现象，预示着更年期的到来。
腋下汗
腋下老是出汗的原因也是很多，比如汗腺分泌旺盛、缺钙缺锌，植物神经功能紊乱等可使腋下出汗很多，女人出现腋下汗多的情况还可能是因为雌激素低下所致，要注意可能是更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用，体内激素分泌失衡造成的。
情绪低
雌性激素水平下降，容易影响内分泌系统，子宫功能以及神经系统。女性在长期缺乏这种激素的情况下，可能对神经系统造成刺激，容易导致我们的心情低落，烦躁不安，出现多种不良情绪。有时会因为一些皮毛小事发脾气，急躁，甚至是出现抑郁症状。
颜值低
雌激素是女性魅力的源泉，让女性的皮肤柔嫩、细致，皮下水分丰富，且不易秃头，使头发秀长亮丽，并拥有优美、凹凸有致的身材曲线。有多项研究表明，身材、外貌完美的女性都是雌激素水平较高的作用，同样的雌激素分泌偏低会让女性或颜值比较低哦。
睡眠质量低
影响睡眠的因素很多，各种压力、疾病、饮食、生活方式和睡眠环境等都会影响睡眠。如果雌激素降低,也是很容易影响到睡眠质量,从而出现睡眠质量差、失眠等症状。
雌激素对女人来说是利大于弊的，不过却也是一把双刃剑。如果过多服用含性激素的保健品、饮料等，也可引起雌激素增多，增加女性患乳腺癌，子宫癌等几率。因此补充雌激素最好是食补而不是药补，日常可以多吃以下食物：
毛豆
毛豆中含天然植物雌激素，可以改善女人更年期的不适，防治骨质疏松。并且毛豆中含有丰富的膳食纤维，可以改善便秘，防治肠道疾病。
木瓜
木瓜是一种对女性很好的水果，木瓜富含维生素A，缺乏维生素A会干扰雌激素的合成。因此它能有效帮助人体补充雌性激素，避免女性由于雌性激素不足，而引发一系列妇科疾病。
黑芝麻
黑芝麻本身不含有植物雌激素.，但是经常吃一点黑芝麻可以促进雌激素分泌，滋养卵巢，增加身体的生育能力，预防女性早早绝经。
蜂王浆
蜂王浆里的一些脂肪酸具有增加雌激素的功能，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不过要适量喝不能经常喝。一般来说一周喝一次就可以了。还可以把蜂王浆涂抹在皮肤上，从而起到美容养颜的作用。
女人一旦雌激素不足，肌肤就容易衰老，常吃以上几种养生食物，颜值会一路上升。爱亲们！
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