气虚的典型症状🫣
1、少气懒言可表现为气短，声音低！
2、神疲乏力全身三力，神态疲惫。
3、头晕目眩患者头晕，多为眩晕。部分患者可伴耳鸣。
4、自汗表现为时时刻刻会出汗，以白天为多。（夜晚出汗称为盗汗）
5、其他舌淡苔白，脉虛无！
快看看你有没有❗️
女人气虛可以吃山药、香菇、红枣、鸡肉等食物进行补气。可制作成山药红枣粥、香菇炖鸡肉等食疗方法来达到补中益气的目的。
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推荐几款亲测有效的食疗养生方：
1、山药红枣粥：
山药属于药食同源，既可以补肺益肾，又能健脾，故脾虛气弱兼有肺气虛或肺肾两虛的人群适宜多吃山药。
而红枣除了可以补脾益气外还有养血安神的作用，对于脾虛便溏、胃虛食少和气血津液不足等情况都有很好的效果。山药红枣可以搭配熬粥，不过红枣糖分含量较高，故血糖升高或糖尿病患者不宜食用红枣。
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2、香菇炖鸡肉：
香菇有扶正补虛、健脾开胃的功效。
针对气虛导致的食欲不振，身体虛弱，纳呆，神疲乏力等都有很好的作用。鸡肉属于白肉，富含丰富的蛋白质可以提高机体免疫力，跟香菇一起搭配食用对补中益气有明品的效果。
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顺、静、修、调、补、固，即为中医养生有六字诀。
本文标题：中医养生｜气虚吃啥补的最快？
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