刚刚整理了一些营养学笔记,觉得对于大家很有用,刚好也涉及我的主业结合我的专业,刚好也是我工作中经常遇见的一个问题钙,然后我把它细分成三个
1.补钙的时候到底哪个钙好,我们该怎么选择,?通常市面上有两种钙,天然钙和合成钙,无机钙,有机钙,比如说我们在药店里看见的葡萄糖酸钙就属于有机钙,那么碳酸钙就是无机钙,那么如果是我个人还是比较建议碳酸钙,因为含量高,易吸收
2.孩子缺钙会有什么表现
小孩如果缺钙易盗汗,枕秃,牙齿延迟,参差不齐,易惊厥,夜啼,抽筋,X型腿
3.什么时候吃钙比较好
比较提倡随餐同服,晚饭后或者临睡前,夜间钙比较易吸收,另外结合维生素C更好,因为维生素C可以促进钙吸收,同时和镁按照一定配比则更好,提醒一下钙并不是补的越多越好对于小孩,因为钙容易抑制锌吸收
关于更多钙的知识也可以艾特我,一起进步
——by小娜娜
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