补钙有什么禁忌么，这几点要注意

大家都知道补钙时要选择含有VD的复合钙剂，因为VD可以促进钙的吸收，但你们知道么，钙和铁、锌不能同时补充

这几种矿物质的吸收机质相同，同时补充会存在竞争现象，钙剂会抑制铁、锌的吸收，如果有人给你推荐即能补铁、补锌又能补钙的复合制剂，要懂得分辨，不要购买

一定要注意：钙和铁锌补充的时间至少要间隔半个小时以后

补钙最好是睡前吃钙片，夜晚血钙水平比较低，这时补钙比较好吸收，也防止血钙过低