大家都知道补钙时要选择含有VD的复合钙剂,因为VD可以促进钙的吸收,但你们知道么,钙和铁、锌不能同时补充
这几种矿物质的吸收机质相同,同时补充会存在竞争现象,钙剂会抑制铁、锌的吸收,如果有人给你推荐即能补铁、补锌又能补钙的复合制剂,要懂得分辨,不要购买
一定要注意:钙和铁锌补充的时间至少要间隔半个小时以后
补钙最好是睡前吃钙片,夜晚血钙水平比较低,这时补钙比较好吸收,也防止血钙过低
大家都知道补钙时要选择含有VD的复合钙剂,因为VD可以促进钙的吸收,但你们知道么,钙和铁、锌不能同时补充
这几种矿物质的吸收机质相同,同时补充会存在竞争现象,钙剂会抑制铁、锌的吸收,如果有人给你推荐即能补铁、补锌又能补钙的复合制剂,要懂得分辨,不要购买
一定要注意:钙和铁锌补充的时间至少要间隔半个小时以后
补钙最好是睡前吃钙片,夜晚血钙水平比较低,这时补钙比较好吸收,也防止血钙过低
本文标题:补钙有什么禁忌么,这几点要注意
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