精进3：找到你的潜在生态位｜01 聚焦

把有限的认知资源全部集中在当下聚焦的事物上，进而更高质量地学习、思考和行动。

专注就是让你的注意焦点跟着你的事情走。

注意是一种选择，一个人要像爱护自己的身体一样爱护自己的专注力。

提升专注力的两个方法：

（1）对不同事情的重要程度进行排序；

（2）创造或选择一个相对简单的外部环境，减少外界干扰。

朴素的生活环境、简单的生活方式、稳定的生活节奏，能把注意力锁定在真正重要的事情上。

专注力的过程是不断做减法，因此要学会调整注意的焦点，用层次来思考，学会向深聚焦。