从不认识健身到热爱健身，我是经历了什么呢？

健身变化的自我描述

我是一名健身爱好者，健龄有半年了。在这半年之前一直也是断断续续的接触健身，但真正让我踏实坚持健身的只有这短短的半年。在这半年里，自己明显的发生了好大的变化，以前都是常常被披戴着矮瘦小的代名词，现在被别人叫为肌肉男，对于后者这个名称我是很乐意接受的，因为确实自己长了不少肌肉。各方面的精神面貌都是巨变的，每天起来都是一种精神饱满的状态。一个张图片证明了我的变化！

从不认识健身到热爱健身，我是经历了什么呢？

健身的历程

那我到底是怎么样从对健身不感兴趣到热爱痴迷的呢？故事还得慢慢跟你说。毕业出来一年了，平时也是喜欢吃，慢慢的肚子也大了起来。本来人就不好看，再大个肚子，那就更不好了。然后就学着去接触、去了解健身。从男人库、小红书再到微博、抖音，都去了解摸索。看到别人好身材的时候自己也是羡慕死了。而且了解到健身确实可以让你变的更健康，如此便踏上漫漫的健身征途。

从不认识健身到热爱健身，我是经历了什么呢？

像绝大多数者一样，一开始训练是很苦，很难，并不是那么容易就可以坚持下来的。而我也是三天打鱼两天晒网，不能一直坚持训练，导致效果一直不好，大肚子的没有任何的变化。后来再微博里面的超话里面，看到别人都是每天坚持打卡，我才真正的改变了我的态度，一步一步的从最基础的训练开始。

过程充满汗水与痛苦，但痛苦完后，你会好舒爽和轻松，平时所遇到的烦恼也得到释放。健身有了小小的变化

兴趣是最好的老师，成功的前提是坚持并且还能看到效果，那这样你会更加坚持下去，而且对健身会越来越热衷。看到自己的变化，才觉得自己的坚持并没有白费。这也是我一直坚持健身的动力。为此我向健身的征程继续发起挑战。

从不认识健身到热爱健身，我是经历了什么呢？

制定适合自己的套餐计划很重要。例如:仰卧起坐200个，抬腿卷腹200个，俯卧撑50个等等。按照自己的计划，每天坚持锻炼，效果也是越来越明显。同时也要注意自己的饮食，不宜吃太饱，不宜吃热量大的实物。早餐选择吃富含蛋白质的食物，例如：鸡蛋、牛奶、豆浆，或者面包；午餐可以选择吃肉，不过肉做好不要有脂肪，例如：鸭肉、鸡肉，虾肉、西兰花，青菜等；晚餐可以选择吃蛋类、肉，以及吃些水果，补充一天消耗的能量。

所谓好身材都是靠坚持与汗水锻造出来的，不论男女，不论老少，坚持就能看到效果，也能拥有健康的体质。