早起需要充足的理由

经常想通过早睡来做到早起，可是每次到点还是爬不起来。虽然一直想要改变赖床的习惯，但就是没有改变得了。可我也有这样的心得，比如某天要起早出远门，我总能在当天大清早就准时甚至提前爬起来，即使前一天睡得很晚。这看起来与早起与少睡没有什么关系，因为我发现睡得足够多也不一定能做到早起。

慢慢地，我发现早起是需要一个理由的，而且这个理由越充分越好。

以前读张亚勤的博客，看到李开复熬了一夜，到天亮前眯上两个小时，然后又能马上起床，且精神抖擞。想必也是开复老师在前一晚睡前留下任务，第二天一早醒来想到了，所以能马上恢复状态，不显疲惫地起床吧。

除了让自己早晨爬起来，用延续昨晚的工作或学习来做起床的理由，让自己快速进入清醒的状态以外，记晨间日记则是一个更轻松、更令人愉悦的理由。我在大学的时候，有过一段写晨间日记的习惯。每天早晨，天还不太亮，我就洗漱好后，去往阶梯教室，在那里可以闻到花的芳香，青草和泥土的气息，然后我在日记本上写下一天的美好愿望，前一天的经验与不足，诸如此类。我发现在那段时间里，我的学习生活很规律，早起早睡，精神饱满，而且学习成绩与社交活动都没有落下。即使到现在，当我回忆起那段时光，依然让我身心愉悦。

在找到了早起需要一个充足理由的方法后，我不管有没有效果，安排了自己21天的训练。

21天过去了，我找回大学时起床的愉悦了。现在所有的这一切，都是健康的，不再需要熬夜。我终于尝到早起的甜头。