今天无意中打开了果壳网，发现了一个广阔的世界，上面用科学的分析阐述了很多生活中的困惑，强烈推荐。打开这个网站是为了搜索关于情绪的资料，生活和工作中我很容易情绪化，做出不理智的事情，浪费精力的同时带来不良后果，为了减少情绪带来的影响，我需要先了解情绪是怎么一回事，在我发怒、兴奋时，大脑是怎么工作的，以及除了带来不良后果以外，这些正面的、负面的情绪是否还有哪些好处。
这篇文章讲了情绪发生的科学原理，以及情绪对人的好处，指出正面和负面情绪一样重要，甚至负面情绪在某些场景下更重要，最后提出了管理情绪的方法。在情绪管理方法中，文章引用了科学家的一个观点，认为抑制面部表情可以降低我们对情绪的体验，也就是通过动作控制情绪，认为“生气是因为我们颤抖，恐惧是因为我们战栗，伤心是因为我们哭泣”。在日常生活中，我们其实正在无师自通地使用着类似的方法来克制自己情绪：用咧嘴笑来中和无奈，通过深呼吸来平复怒气，等等。
此外，对情绪的察觉和刻意描述也可以帮助我们更好的调节情绪，每次高兴、愤怒或失望时，可以用旁观者的角度来描述自己的情绪，告诉自己“我现在非常高兴、愤怒、失望，这是我此刻的感受”，可以深呼吸，默默的对自己说，也可以写出来。
文章说，人的基本的感觉就有8种：喜悦、接受、恐惧、惊讶、悲伤、厌恶、愤怒、期待。而这之下，惊讶和恐惧带来敬畏，惊讶和悲伤带来失望，悲伤和自我厌恶带来懊悔，愤怒和厌恶带来轻蔑，愤怒和期待带来侵略性，喜悦和期待带来乐观，喜悦和接受带来爱，恐惧和接受带来服从……。了解了这些知识，我们就可以对生活中遇到的情绪进行更加精确的描述，可以将这些情绪知识运在教育孩子上，让孩子掌握更多的情绪词汇，引导孩子对自己的情绪进行描述，可以有效的帮助孩子培养情商，养成良好的性格，而成人在教育孩子的时候，也是在练习自己调节情绪的能力，可以说是和孩子共同进步。
文章链接：http://www.guokr.com/article/440795/，感兴趣的可以详细了解。
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