2018.5.17

你是如此独特而又杰出的个体，

全球几十亿人当中没有第二个你。

今天想象我透过的双手向为我服务的们洒下感恩魔法粉末。

1､清晨正念冥想：

轻轻的闭上眼睛，将注意力放在呼吸上。轻轻的深呼吸三次。感受自己的外眼角上扬，轻松的笑意透过双眼漫延至自己之外的环境和人事物。

嘴角上扬，体会发自内心的轻松愉悦。

观注自己的心脏部位，感受心脏的感受，和它一起体验轻松愉悦的感受。

2､今天我的生命状态：

接受性、突破和一个片刻接着一个片刻。

昨天到此时，接受姐姐不能照顾妈妈的“怨”，那个“重压”是承受不了的责任的重担，感受自己，正透过心口光穿透和击碎重压，伸展。悠游在一个片刻一个片刻的感受里，流经。

3､我向自己的家，洒下感恩的魔法粉末，感谢你十四年来为我带来的舒服，安宁和温馨。 

我向爱人，洒下感恩的魔法粉末，感谢你无条件支持我照顾妈妈，而忽略自己的家和你。

我向家里的绿植洒下感恩的魔法粉末，每天清晨看到你们，都感觉到生命的生生不息。

我向妈妈，洒下感恩的魔法粉末，祝福你早日康复。

我向妈妈的家，洒下感恩的魔法粉末，清理负向情绪，用感恩的魔法粉末充满。

我向食物和水，洒下感恩的魔法粉末，滋养我和妈妈的身心。

今天我向两辆公交车司机洒下感恩的魔法粉末，感谢你的安静驾驭，让我能够在今天抵达妈妈家照顾妈妈。

我向公交车上的乘客们洒下感恩的魔法粉末，有你们同行，我不寂寞。

付宇  三生万有：

终身修行者

国家二级心理咨询师

身心灵疗愈师

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