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2018年最后一百天,用自律再一次逆袭

2018年最后一百天,用自律再一次逆袭

作者: 维叶子 | 来源:发表于2018-09-24 19:58 被阅读31次


    时光是不可逆的,但我们可以紧紧地抓住它的尾巴,得到的可能性会更大。

    为此,我们应当好好把握最后的一百天!

    01复盘:最后的一百天其实最重要的是反思2018年逝去的前四分之三的时间

    2018年前四分之三时间我们都忙于工作,学习,生活……没有真真正正地停下驻足认真思考反省自己所过的时间,怎样算合理安排时间?利用这些时间都做了哪些自己觉得有价值的事情?接下来的时间又该怎么做?……纵使自己每天、每周、每个月都有复盘的行为,那我们也得在这最后一百天里再一次整合分类我们所反思的内容,让我们更加清晰掌握我们自己的得失。

    我想,2018年最后100天,用着三个月时间慢慢地好好进行反思。从而,用整理好,已准备充分的心态去迎接2019年的到来。

    02读书:书读多了,能触类旁通

    我记得,张立宪曾在《圆桌派》中,是这样说蒋方舟的:“我发现蒋方舟有一个特别好玩的事情就是她书读多了就能勾连,可以串联很多事情,这是靠网上搜索不到的。”

    这句话,其实每个人都有所体会。

    我们也能从阅读的书籍中串联许多事情形成自己的观点,总结。这个思维发散的过程十分奇妙。当我们能联想很多别人所没有的东西的时候,我们就是与众不同。我觉得,想别人所没有的,这其实才是真正好玩的事情。

    从前几个月开始,我就保证自己每天至少有一小时的阅读时间。

    但可能是因为只输入,而不输出。我发现,自己的阅读能力有待提高。所以,我开始制定了阅读计划,包括每周阅读几本书,写几篇书评发在某些平台上来检测自己的阅读情况……

    以下是我的阅读计划,这只是自己的基本要求,再根据实际情况进行调整。

    03运动:运动是为了得到更好的自己

    我们每天的日程不是上课,就是工作。即使不上课不工作的其它剩余时间,我们也是用来消遣的,一般性地忽略了运动的重要性。运动带来的好处是潜在的,不要低估它。坚持锻炼将会带来不一样的预期结果。像提高记忆力、提升注意力、减缓认知能力衰退、改善精神面貌等等。

    为了更好地发展自己,我决定每周跑四次步,每次超过三十分钟。同时希望自己能在这方面上不要偷懒!

    04学习:学习最核心的内容是掌握每个要解决的问题的正确方法

    有时候,我们不是不想学,而是不知道怎么学,导致我们花了很多的时间去学习,但效果往往不好。最终,自信心丧失,一事无成。

    前一段时间,有听过TED的一节课,它的题目是“只需二十个小时,你就能学会任何事情”。这个确实不切实际。它主要说的是先用这二十个小时克服自己学习其他东西情绪障碍。但是它里面有讲到的四个学习步骤是可以借鉴学习的。

    第一步是了解并能拆解这项技能,分成小片段。你越能把它拆得细,就越能找到哪些是重要的部分,能更加有效快速完成目标。

    第二步就是学习到能自我修正的程度。换句话说,我们“从中学”边学边修正,到达最正确的姿势。我们需要让学习变成一种方式,能更擅长发现自己所犯的错,并做出改变。

    其他步骤就不细说。

    这两个步骤都是能贯穿我们学习每个东西的过程。

    所以,接下来的学习过程中,开展其它学习任务之前,我需要搜集相关资料对这个学习任务进行思考,拆解,寻找核心的部分,重复练习。

    05生活:极致简单越贴近生活

    不知道从何时起,我的生活与手机“息息相关”“形影不离”。有我必有它,它不必有我。

    我最需要的是,制定玩手机的时间。什么时候玩,玩多长时间。我分两个阶段:一是中午的午休时间,早上时间我不想浪费在手机上,紧抓学习;一是晚上九点的时候看。一共三个小时。睡前,手机千万别放在床边。

    还有平时,我需要保持桌面整洁,衣物收纳干净。

    生活环境整齐,能使大脑有条理。

    以上五个计划,我要努力实现。

    宁愿慢一点,松一点。

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