1.运动
每次运动完暴汗的感觉真的很爽，而且会觉得身体轻盈，身心舒畅，有研究表明跑步完会分泌多巴胺让人心情愉悦。
选择自己喜欢的运动，迈出第一步就会有很大收获。运动可以使身心都健康，是一件既能提升幸福感又能强身健体的事情，何乐而不为呢？
2.回家的路上给自己买束花
我是很喜欢鲜花，偶尔给自己买束喜欢的鲜花放家里看着就会很开心，你也可以买个让自己开心的喜欢的小东西，花小价钱可以得到很大的快乐，是一件非常值得的事情。
3.听音乐
不开心的时候安静的听听自己喜欢的歌，听着听着心情就好了。
4.专注于做自己喜欢的某件事，比如看书
我比较喜欢看书，下班之后觉得很累的时候，沉浸于看自己喜欢的书中，时间不知不觉的流淌，你在不知不觉的吸收知识，这种感觉很美妙。
选一个自己喜欢的事情，不看手机，不和人说话，只是沉浸于喜欢的事情当中，专注在其中。
5.倾诉，找熟悉的朋友多聊聊天
女生情绪的发泄大部分喜欢倾诉，巴拉巴拉说一推，找朋友倾诉或者自己写日记，想到什么写什么就好，你在向别人或者向自己倾诉的过程中，发泄了情绪，也理清了自己的想法，心情慢慢平静下来了，你才能转移去干其他的事情。
6.多去户外走走，呼吸一下新鲜空气，接触一下不同的人，可能你的心情就被更新了。
去公园逛逛或者看看大海，看看草原，多亲近一下大自然，千万不要自己一个人一直憋着在家里，其实很多时候走不出你的情绪是由于自己把自己给套死了，遇到困难，心情绝望，于是就变的自闭，不想说话，不想见人，只想自己一个人待着，这样就相当于陷入了死胡同，你一直沉浸在自己的伤心情绪里出不来，脑袋在消极的情绪下是无法做出理智的判断的，这样只会在你自己消极的情绪下不断沉沦。只要你试着迈出第一步，走出去外面的世界，脱离自己给自己设的死胡同，你才能看到希望，才能转变心情，才能越来越好。
前段时间我很不开心，非常自闭，身边的人和我说话我也不想搭理，完全沉浸在自己灰暗的世界里，感觉生活所有的一切都很糟糕，其实这样只会恶性循环，你不搭理你身边的一切，而且也不说出来，身边的一切也慢慢的不搭理你了，现在生活节奏这么快，没有人会真正关心你的情绪，大家都有自己的事情忙着，工作生活，每个人都够累的了。所以你只能自己做自己的太阳，适时走出这种情绪，慢慢和身边的人交流，你会发现一旦你自己情绪好转了，好像所有事情都在慢慢跟着好转，有很多的同事会主动和你打招呼，会主动对你微笑，主要你自己恢复了，身边的一切都变好了。
7.好好吃饭，好好睡觉，自己做饭或者把家里打扫干净是我觉得很放松的事情。
平时工作节奏太快，能有个空闲的周末在家过着慢悠悠的生活，想吃什么就做什么，吃着自己做的喜欢的食物感觉很开心;或者是周末在家把家里整理收拾的干干净净，眼前一亮，看着自己的成果会有成就感，而且也算是换了一个更好的环境。
好好生活
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