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今日阅读《大国护眼之策》
——青少年近视眼防控实用指南
作者：赵阳
第六章 不同阶段的个性化防控方案
57.警惕“近视潜伏期” 0~6岁应该做什么？
0~6岁时家长要做的就是定期给孩子进行几次常规检查，3岁起开始建立屈光档案，对远视储备的提前消耗，做到“早发现、早预防”。同时家长要鼓励孩子多去户外，哪怕不参加体育运动，只是晒晒太阳，对眼睛也是有好处的。
58.远视储备不足是怎么回事？
孩子在3岁时，有近300度远视，叫做远视储备，随着生长发育逐渐减少，正常情况应在成年时正好把远视储备消耗完毕。如果过早消耗这笔“存款” 就叫做远视储备不足，此时孩子没有任何视力上的问题，所以容易被家长忽略。
59.还没有近视不等于没事，“低度远视”也算近视。
没有近视度数并不等于真的没事，远视储备低于75度的状态，就是低度近视。及时发现远视储备不足，在此阶段进行有效干预，才是预防近视发生的关键，需要家长们关注。
60.近视前期分阶段做好防控工作。
如果孩子还有100~200度的远视储备，这时以行为防控为主，多进行户外运动，需要用眼学习、娱乐的时候，对距离和时间进行控制。同时每三个月到半年观察一次眼轴，看看增长速度，如果速度一直很慢，就可以继续维持上面这些行为防控的办法。
如果远视储备不足75度时，除了进行行为控制外，还要辅助以医疗预防措施，尽量推迟近视的到来。
61.高度近视，尤其需要“高度关注”
孩子如果10岁以前就出现了550度以上的近视，往往和遗传因素有关。这也意味着我们做近视防控会非常困难，效果也会比较差。这时我们的防控目标就是努力延缓近视发展，避免近视度数快速增长。
这个阶段我们要继续督促孩子做行为防控，还要坚持带镜。同时可采用红光、成像超前以及远像雾视疗法，这些对高度近视阶段的防控能力较强，可有效延缓眼轴的增长的医疗手段。
家长需要认真的学习近视防控的相关知识，并努力付诸实践。
第七章 亲子配合，打响家庭“近视攻防战”
62.孩子近视有“信号”，家长早发现早干预。
孩子在低度近视阶段，经常会有歪头、眯眼、挤眼等小动作，当这些“信号”出现时，家长应该及时关注，进行检查，避免孩子近视进一步发展，陷入不得不戴镜的窘境。
63.家长配合减负，不盲目参加课外班。
家长在关心孩子学习的同时，也绝不要忽视近视防控这个重要任务。如果孩子近视发展速度已经非常快了，家长应当想办法给孩子减负，并采取措施进行控制，否则孩子的眼睛可能像高度近视，病理性近视的方向发展。
64.良好读写姿势需要尽早培养。
家长要尽早纠正孩子的读写姿势，让孩子掌握“一拳一尺一寸”的原则，注意“头正、身直、臂开、足安”这几个要点。同时每隔一段时间，家长还要提醒孩子起来休息一下，活动一下腰部、颈部和手臂。
65.坐姿矫正器是“智商税”，还是防近视法宝？
坐姿矫正装置对纠正孩子的坐姿有一定的帮助。但家长不能抱有过高的期望，应该帮助孩子养成端坐的好习惯。
66.吃对饮食，给眼睛补充“营养”
要想保护孩子的视力，我们就要注意避免饮食过甜、过精、过软的问题，同时还要纠正孩子挑食的坏毛病，以免造成某种营养素的缺乏。
另外，我们可以提醒孩子多吃一些牛奶、豆类、虾皮、木耳等富含钙的食物和动物肝、牛肉、玉米、面包、红糖等富含铬的食物，还可以多吃绿叶蔬菜，瘦肉以及各种海产品，为眼睛补充足够的维生素B1。
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