2022.8.4觉知日记

1.觉知不舒服：胡翠导师暂时退出班委，理由是外出学习，要和自己在一块！

2.停

3.正面迎击：认清自己，外面没有别人，只有自己。

4.觉知情绪，百分百体验：当我第一眼看到这条信息时，心里闪过一丝不悦。呼吸变缓。目视不远的前方，眼睛慢慢闭上。体验和自己在一起的感觉，越来越好！

5.拨云见日，说出真相：无论我们去到哪里，都是和自己呆在一起。爱自己，一定要时刻记住这句话：外面没有别人，只有自己。好好爱自己，永远爱自己！

6.感恩师父！感恩翠导。感恩米导又在筹备下一轮打卡。