同时带来爽感与焦虑的几款应用

作者: Jason每日谈 | 来源:发表于2021-08-07 23:37 被阅读0次

于我而言前五名是：微信、今日头条、抖音短视频、小红书和知乎，这是在手机应用耗电量排名的统计结果。

不可否认，这几个国民级应用却是给用户带来很多价值，但微信朋友圈的愈发“精致”，抖音里、小红书里遍是高富帅白富美，知乎中高端人才云集，在刷的过程中无时无刻不经受着冲击，有收获也有失落，即爽又焦虑。

而让人焦虑的原因是应用里的精彩世界精、彩人生与现实世界的酸甜苦辣、平淡无奇产生心理落差，经常能看到有网友评论：“和屏幕那边的人相比，自己就是个废物”，从而产生了焦虑感。

对个人而言，如何才能在成瘾性的应用中拔出来，不被爽感裹挟被焦虑感绑架呢？有很多种方法，但我最推荐训练思考分析能力，站在更靠维度看问题，知晓爽感和焦虑感的底层逻辑，获取信息有目标感，不被推送信息带偏，这虽然有点难，但值得训练。

在这里推荐一本书干货满满又好读的书《认知觉醒》，更加清楚的认识自己，认识人性，认识大脑的运作规律，做自己的主人，让应用为自己所用，而不是陷入被动，焦虑感会因为自己能更加了解自己、了解人性以及掌控自己大脑的运作规律而减轻。

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