在屏幕上，我们总是看到一些在某一个领域非常成功的人，在其他的领域，获得成功的比例也比一般人高。常常觉得他们是老天爷赏了他们那口饭吃，别人只能眼巴巴地看着。
《学习之道》的作者，乔希·维茨金，就是这样的人，他在国际象棋中成为了大师级人物，转学太极，也获得了巨大成功。他，就是我们眼中上天的宠儿。而他自己却不这样认为，觉得自己只是擅长学习之法而已，能完全融入活动中，挖掘自己思维的潜能，而本书就是从这一个角度剖析他从国际象棋到太极的过程。
作者步入象棋界，完全是无心之举，但兴趣是最好的老师，加上自己的天赋，一开始就崭入头角。虽然途中也有一些挫折，但在家人、大海的陪伴下，还是取得了胜利。作者在自己的象棋生涯成长过程中，慢慢察觉到一些思维、心里的变化，而这些东西是能够让他在比赛中更加从容应对的，所以他开始有意识的培养这种思维潜能，让自己的心态建设、思维习惯、身体本能做出更好的反映。这其中包括整体理论和渐进理论，训练软区域，漩涡效应，改变身体本能反应等待。
整体理论是指把自己的综合智力和技能水平看成是固定的，无法继续改变的整体。渐进理论是指世上无难事，只怕有心人，我们通过努力，是可以循序渐进地成为大师。这两个形态的人在我们生活中特别明显，整体理论的人也能看到自己的弱点，但是总觉得这是挂在自己身上一辈子的事情，无法更改的，像类似减肥、跳舞等事情，他们会急躁不安最后放弃。而渐进理论的人看到自己身上的不足，就会慢慢有意思去锻炼、学习，他们相信自己能迎接挑战，获得成功。追求卓越的关键在于，要坚持充满活力、长期的学习过程，不在满足于原地踏步平平庸庸，在危机和挑战中受了伤，如何保持“痛苦的失败比获胜更有价值”这种长期视角，这也许是我们最大的障碍，恰恰就是学习艺术的核心所在。从失败中获得成长，会让我们离成功更靠近一步。
训练软区域这一块，会让我们在面对突如其来的困难中脱颖而出。我们在专心某一项事情时，被意外打断，我们这时要做的，是正视这个事实，学着心平气和的接收一切已经发生的事情；之后我们要学着将这些事情为我们所用；最后，我们要学着做到完全自给自足，创造出属于自己的“意外”。最重要的是，这会让我们发生意外时，避免出现漩涡效应。
漩涡效应是我们发生以第一个错误时并不会导致什么可怕的后果，但是接踵而至的像漩涡一样的第二个，第三个错误，将会导致一系列灾难性的后果。这就是我们常说的错过了太阳，因为伤心低头又错过了月亮。输赢之间的距离是微小的，有很多办法都能将胜利从失败中夺回来。错误发生后，人会习惯性的待在之前情感舒适区域，会产生不安的预感，事情将越来越糟。所以我们犯下错误后，应该尽快的恢复头脑清醒。
改变本能反应，是因为我们习惯性的一些小动作会表现出我们自己的情绪，这会让我们的对手察觉，心理分析会暴露我们深藏内心的秘密，好让对手摸透我们的心理，所以我们要时常注意我们的动作，知道自己的心理身体信息符号。从而做出改变，扰乱他们的信息。
作者在获得象棋获得成功后，机缘巧合地接触上太极，又从其他方面验证了一些学习的方法。学习的基本原则是专研微观的细节事物，从而来理解是什么促成了这些宏观的事情。划小圈，就是专注于他们简单细小事物上，不断理解他们的精髓所在。
化困境为优势，让我们在面对劣势时，平静面对，并把不完美之处转换成我们的优势，学习在我们的意识中制造一些起伏和小波动鼓励我们前行。
让时间慢下来，在于集中注意力，专注在一小块信息上，同时通过阅读大量的信息，应用某种规则和和逻辑把他们组合在一块，形成一张大网。
最后，作者强调我们在学习的过程中，要保持自在从容的力量，这会让我们变得更加主动，在压力和危机前更容易导向积极的方面。同时也要释放自身的压力，让自己的身体在运动中，恢复自己的状态。
而激发自己最佳状态，是有一定开关的，需要我们自己注意在做什么事情时情绪最高昂，并在固定修炼，与在它之后发生的活动建立一种心理联系，形成所谓的心理暗示。当我们在做其后的活动时，状态恢复到最佳。
化情绪为力量这一块，最重要地不应该被愤怒控制或者否认自己的愤怒，而是必须从某种程度上将自己的愤怒引导到一种极度全神贯注的状态上。
这些思维的训练、引导、暗示，会让我们的情绪、状态保持在积极向上的层面上，让成功离我们更近一步。
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