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【日更DAY617】每日复盘

【日更DAY617】每日复盘

作者: 梧桐苑落 | 来源:发表于2023-10-30 21:05 被阅读0次

1.人

和家里通电话,这一段时间家里很忙碌,爸爸妈妈很辛苦,晚上要抓螃蟹看螃蟹,白天忙卖但他们忙得很开心,借着问候,顺便也关心他们,在忙碌的同时注意自己的身体。现在的自己能够自自然然的表达爱,表达关心,内在的热情慢慢的点燃,也是自我越来越有能量,有安全感的表现吧,少了之前的那份回避。而爸爸妈妈听到对她们的关心,也异常的开心,言语中能感受到的喜悦放松和舒展,看到他们开心,我也异常的开心。爱出者爱返,福往者福来的体验?

2.事

1)一小时的瑜伽运动,整个练习过程专注于动作上时,用到了很多的内在力量,出了好多汗。

2)参加了领域的拉通会议,整个会议的过程中,时刻保持着觉察,对自我是很好的修炼。会议过程中当被戳到时(被亦真亦假的开玩笑),内心会生气反抗辩驳的情绪,但时刻记得让一个人堕落的底层牵引力:贪、嗔、慢、疑,很好的保持了觉察,升起的情绪突然没了,能够很安静的耐心的倾听对方,并给予回应。为什么会生气这些情绪呢?那是激起了内在的评判,觉得自己不够好,不对的评判。虽然还没能做到无我,但有所觉察,有所悟,就是进步。加油呀!

3)整理了团队的相关复盘数据,并进行深入的分析,按照TDL完成了当日的工作安排,当专注投入并有所获时很有成就感。专注果然是能够带来自信的能量源泉。

3.物

1)输出了团队整体复盘报告

2)阅读《活出自我》以及《萨提亚深层沟通力》两本都异常治愈的书

3)写了幸福日记,记录每天的小确幸。

4.理

自我成长,是自己变强是应对变化的解决方案。

感恩所有的遇见,感恩自己,感恩同事的帮助和支持,感恩爸爸妈妈的理解和关心,正心正念遇正果!

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