今天的课让我更加的释然。
有些问题不需要解决，我只需要去看我要去做什么，我想要什么，然后直接去做。就好像我有一个毛病，有的时候我们试图改变自己的这个毛病。但是这种思想有时候就是不接纳自己，因为不接纳，人就没有力量。那怎么办呢！我知道我有毛病，OK，然后我想要什么，想做什么，直接去做就好了。就像一个人没有脚，那就不能前进吗？？并不是的。如果真的要前进，他可以爬，可以滚，可以做个工具，可以请别人送他去，总之，重要的不是我有什么问题，而是我想做什么，我真正要做什么！
有些情绪不一定需要深挖，也不一定有挖的到的理由，就去体验到，就知道了，就好了。如果还不够，就去把它扔出去，写出去，喊出去，用任何不伤人的方式表达出来。
我们无法压抑愤怒，安静下来是唯一的解决办法。如果静不下来，是愤怒在心底里沸腾。有的愤怒是表面的，被压抑的愤怒更深入。有些表面的愤怒是可以理解的，比如妈妈打了我，比如老公没有回家，比如自己考砸了。
但是也有一些愤怒是莫名的，很难了解它，也没办法把责任推给任何人。我们每个人都有与身俱来的天赋，也有与身俱来的愤怒。愤怒是我们的一部分。它与任何人无关，不针对任何人，了解它很麻烦。我们不需要去了解它，不需要去深挖它，我们要把它们丢出去。可以写下来，可以说出来，可以唱出来，可以骂出来，可以扔枕头，可以做个漂流瓶，可以做成纸飞机，可以写到a4纸扔到垃圾桶，不伤害任何人的形式，给自己一个仪式感的结束莫名的情绪。
就像我们去旅游一样，去玩一样，我们享受其中就可以，不一定要去了解详细，不一定去深挖根源。就像小王子和狐狸一样，为什么一定要去驯养呢？其实不用管，就是去驯养，就是想有一个人，就是想和你玩。想做什么，直接做，不一定需要深挖。有的东西就是莫名的。
在没有借口的时候扔出去，而不是借由他人，借由某件事扔出去，其实和他人无关，和这件事无关。
很多事情都不要分析，不要评判，不要解释，无需证明，就是想做，那就去做，就是去体验，就是去感受，就是去经历，就够了。
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