毅力管理
人们大部分坏习惯，都和巨大的压力有关，压力迫使人们形成了坏习惯。
人们总觉得要战胜自己的坏习惯，就要和坏习惯死死对抗，但最后的结果往往是惨不忍睹。
不是所有的坏习惯都需要改掉，有些习惯你认为是坏习惯，而在另一个人眼里就是完全正常的一件事情。
人们发现被观察的人经常会表现的更好，无论是被别人观察，还是被自己观察，并且做记录，就能很好的催促着自己向着正确的方向改变。
所以要想改掉任何一个坏习惯，必须要坚持做记录。
一定要给自己放松的时间，给自己固定的娱乐时间，娱乐是非常正常的一件事情，只要不过分，有所节制就可以。
一开始，不要想着彻底戒除坏习惯，突然没有了这个坏习惯，就会有其它的坏习惯趁虚而入。
在这个过程中，一定要让好的习惯慢慢的建立起来，逐渐取代旧的坏习惯，这样才会真正的离坏习惯越来越远，直到彻底戒除。
比如吸烟这件事，我们可以慢慢的让吸烟者养成在固定地点固定时间吸烟的习惯，一根一根吸，不要许多根连着吸。
逐渐的，我们可以给自己主动制造障碍，比如出门少带烟，不带打火机，等等。
想吸烟了就去跑步健身，通过养成更积极更健康的习惯来把吸烟这回事忘掉。
只有新的更健康的习惯牢不可破，才能彻底取代旧的坏习惯。
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