昨天下午和孩子一起出去摆地摊卖书了，也就没有训练五十米短跑。今天早上起来比较早点，孩子磨磨蹭蹭的不想起床，也就只好自己一个人出门跑步了。
今天一个人还是随意跑，中途不看速度和距离，一切以呼吸舒服为标准。
这样的结果就是六分四十多秒的配速，非常舒服的那种。如果中途看表了，可能无意中就会加快一点速度了，也许就到六分左右的配速了，但那个速度应该快接近无氧跑的区间了。目前这个速度还属于轻松跑区间和有氧区间。
今年春天，还是以六分半左右的配速为主，尽量不跑快速的，偶尔一次两次测试除外。
昨天下午和孩子一起出去摆地摊卖书了，也就没有训练五十米短跑。今天早上起来比较早点，孩子磨磨蹭蹭的不想起床，也就只好自己一个人出门跑步了。
今天一个人还是随意跑，中途不看速度和距离，一切以呼吸舒服为标准。
这样的结果就是六分四十多秒的配速，非常舒服的那种。如果中途看表了，可能无意中就会加快一点速度了，也许就到六分左右的配速了，但那个速度应该快接近无氧跑的区间了。目前这个速度还属于轻松跑区间和有氧区间。
今年春天，还是以六分半左右的配速为主，尽量不跑快速的，偶尔一次两次测试除外。
昨天下午和孩子一起出去摆地摊卖书了，也就没有训练五十米短跑。今天早上起来比较早点，孩子磨磨蹭蹭的不想起床，也就只好...
《基础成就结果，平衡才能持久》 今天跑步跑了8.88公里，然而配速并不是很快，六分左右的配速，只能说算慢...
今天跑步打卡第332天，8km晨跑结束。配速6分51秒，这个配速当真是慢跑配速了。今早是和跑步群里的一个朋友相约一...
配速一公里7分左右是热身 配速三公里提高30秒是燃脂 配速五公里心率140是状态 配速七公里进入六分是自嗨 配速九...
跑步11公里，平均配速5分48秒
跑步7公里，平均配速5分56秒
跑步11公里，平均配速5分40秒
周一，休跑。 周二，60分钟长跑，配速6分30秒。 实际：61分钟，配速6分49秒；今天跑步的感觉就是：跑不动！中...
跑步6公里，配速5分15秒。 跳绳2400个
跑步10公里，配速6分10秒。 哑铃100个
本文标题：今天还是六分四十多秒的配速_2021年2月19日跑步日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zycaxltx.html
网友评论