创造和创新清单

就创造和创新而言，身体、心智和情绪状态的作用，就像种子需要的土壤一样重要。

下列行为有助于激发你的新想法和见解。

· 放松紧绷的肌肉——让身体保持灵活。

· 练习自由呼吸。

· 创造轻松的社交环境——消除冲突的根源。

· 微笑。

· 尝试改变场景，比如看待艺术的新视角或新看法。

· 通过广泛阅读和学习激发新的思维。

· 静下心来，集中注意力。

· 不要用力过度。

· 睡眠。

· 行走。

· 你认为的其他必要的行为。

我们通常需要与他人合作项目、分享想法，而只有有利的环境才能确保创新的想法得到执行。我们需要：

· 信任：要在团体中建立信任，就必须给成员社交的机会，让他们讲出自己的故事。

· 新奇：改变环境，以不同的方式做事。创造新奇和乐趣，如玩游戏、讲故事、捏橡皮泥，看电影中鼓舞人心的场景，和不同领域的专家交流等。

· 场景：用你的手做点什么，这样能刺激感觉，激活前额皮质，让大脑的各个部分建立起创造性的联结。

· 活力：带来能量和自信，使用开放和自信的语言。

· 发散思维：既可以自由发挥，也可以通过有组织的运动和环境来进行即兴创作。讨论时离开桌椅，可以站立、行走、伸展、放松四肢，也可以懒洋洋地躺在沙发上。

· 积极的情绪：肯定他人的价值，他人会因此受益。

· 适度的冒险：要有破坏性，不受约束，不必像之前那样行事谨慎。故意打断别人的思考和感受，即使会让人不舒服。在截止日期前大胆工作，不要过早地结束，即使在最后一刻也要敢于改变。

· 沉浸：阅读、体验、研究、与他人交谈。要求团队成员贡献项目所需的书、图片和文章。划定界限，鼓励创新，接纳任何观点。

· 灵感：以不同的视角看问题可以激发创意。借助“创造力假设”（见下文）和“开放空间”技巧，看看想法是如何产生的。（“开放空间”是一种让人们参与集体决策的方式，通过创建时间和空间，人们可以深入地、创造性地参与他们关心的问题。具体议程由群体中有能力坚持到底的人决定，而不是预先指定。

· 执行：创建项目计划，测试原型，专注于一步一步的过程，培养耐心。随时准备转换到发散思维，等待惊喜的发生。

· 影响：为正在做的事情寻求外部支持。项目要有启发性、现实性和逻辑性。花时间制作材料，排练如何讲述你的故事，这样别人才会支持你。