天气渐渐暖起来，大家是不是又要开始一年一度的夏日前减肥大作战啦！！有时候看到电视上的明星和模特又瘦又好看，作为吃瓜群众的我们却只能忍受着饿意，为了0.5斤而挣扎....
出现在镜头前的明星们又好看又瘦，但是其实明星们也为保持身材烦恼着。几乎所有明星出出道开就在苦苦的保持身材，今天为大家盘点一下明星们减肥方法。
曾经七天完全不吃饭，之后每天一顿饭加大量运动，十五天瘦了二十斤。
出门旅行基本断食，十五天几乎不吃饭，瘦了二十斤，至今为止都是靠烫青菜保持，曾经一年瘦了四十斤。
就吃水煮牛肉、鸡蛋白、蔬菜沙拉，不加盐，沙拉可以加一点橄榄油，不断健身，大量喝水。
只吃鸡胸水煮菜，曾经减到半年不来姨妈。
在接受采访时说曾经断食七天瘦四斤，现在依然在减肥中。在拍摄《欢乐颂》时因为小蚯蚓这个角色总是在吃，下戏后不仅不能吃饭，还要去健身减肥。
你每天都在想着怎么减肥，减成男神女神，但是你真的知道什么才是健康而合适的体重吗
女性标准体重对照表，美女们对号入座吧。
世界卫生组织推荐的计算方法：
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重 女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
超重计算公式
超重%=（实际体重－理想体重）/（理想体重）
根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。
依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。
标准身材的完美比例
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
健康才是最重要的，还是不要盲目减肥的好。
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