丘舵的《提问力》课程是在7月就安排学习的。作为一名心理咨询师、职业规划师（虽然都是业余的）我太知道提问的重要性了。

为了更好地复习课程，为了廷伟准备的大礼，要写下这篇复盘文章，带大家了解什么是提问力，怎么提问。

基石：提问如空气一般存在

再开始之前，必须先问问，距离你上一次提问是什么时候？于我，应该是1分钟前，我问自己要不要放下手机，起床写文章。“提问如空气一般存在”，丘舵的这句话点醒我，才发现其实每一个决策背后都有一个问题。只是，我们常常思考得太快了，所以只看到答案。

本课程的第一个模型“选择地图”，告诉我，在每个决策中，我们是怎么不断提问而走向泥潭的？

课堂上，丘舵让我们回忆最近一次生气，带着生气的事情走一走“选择地图”。很凑巧的是，我最近刚刚经历过这个转化的过程。

事情发上在差不多半个月前。我遇到了一件特别难堪的事情，找闺蜜说，结果反被她调笑。在评判者的路上，我走得特别快，看到闺蜜的回复当时就提出一个问题“她怎么这样？”。然后呢？我立马问了“何必白费劲？”，或许都不是问句了，而是肯定句。收到闺蜜的调笑，我立马中断了跟他谈话，明白表态“这件事会，我们谁都不用再多说一句话了。”好像都这样可以终止我受到伤害，但是呢？？我不想跟闺蜜再说任何话了，即便我的理智告诉我“她可能只是不会处理而已，不要生她气了”。我开始跟她说话，但是却总觉得有隔阂。

这样的距离感持续了很长一段时间，我有点想不明白。然后找了我的另外一位闺蜜。当时她问了我一句话“是发生了什么，让你觉得跟她有隔阂？”。这个时候，我才想起来是那件事。然后，我又问自己“发生了什么？”。然后，我重新翻看了我们的对话，发现当时我说的话很隐晦。“我做了什么假设？”我假设，她已经了解我当时的难堪了，我假设她已经get到我的需求了。“我尽了自己的责任了吗？？”我既没说清楚当下的情况，也没有说出我的需求。其实，当我看到真相的时候，我就释怀了。我马上就觉察到我自己臆想她对我的不重视。“现在最应该做什么？”我选择了，跟她再说一次这件事。告诉她我当时的处境以及“我相信她知道真实情况，不会说出这样的话”。我原谅她了。

以上，是我真实的心路历程。我发现转变提问方式，可以转变我们的思维方向。所以“问题提得好，答案有一半”。这也是我的标题“与美好人生，只差一个好问题”。

我想，也是基于这个原因，丘舵说“提问的本质是我们与自己、与他人、与世界的相处方式”

（我觉得这个内容很想行为产生路径，在事实和行为之间，我们给自己讲了一个什么故事，从而引发了不一样的情绪，做出了不一样的反应。这个模型将“故事”细化，提供好问题帮我们讲好故事。太适合初学者了，能够更好地帮助扭转思路，摆脱清晰）

衍生工具

基于选择地图，我们才有了一些各种帮助我们提问的工具。丘舵提到，使用模型的作用：避免掉入评判；避免陷入细节；避免过度共鸣。对于小白来说，更加是帮忙理清思路是神器~

第一个工具是GROW模型，像我这样好学的人当然是知道这个模型的。这次丘舵的解说，让我知道为什么这个个模型要用一个循环图。因为，迷失的我们常常会在1、2、3中来回跳动。所以，我们要做的是牢牢抓住目标，目标可以不断调整，但是不能被带进那种无力感中。

第二个工具是，逻辑层次。这个工具我刚在埃里克森的教练体验课上听过。丘舵给我们的练习是基于grow模型，我们来用逻辑层次提问。在G部分用愿景的问题来问太有感觉了。

最有意思的体验环节是看《非诚勿扰》；认真仔细看，真的发现女嘉宾提出的问题是不同的层次的。而且不同层次的问题，可能会引发男嘉宾的表达欲望。丘舵一个个层级举例，简直列出一套相亲提问指南了。这次的体验发现，有一次让我感受到提问就像空气，这个课题真的是跟我们生活息息相关。

我还感悟到，问题原来可以赋能！！因为丘舵还设计了一个环节，让我现场当了一把女嘉宾接受大家的提问，虽然不用回答我要给问题评分。真的是深刻感受到提问的力量；像大家提了很多有画面感的问题，让我也特别想回答。接受完提问以后，也让自己对恋爱生活更加憧憬。而当我听到2分的问题（一个负面的封闭式问题）时；当下我就急不及待说出我的答案，同时也有愤怒的情绪。

我真的写下来了，准备认真回答一下（同班同学，如果你还记得其他好问题，记得告诉我！）

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怎么判断问题好坏呢？这就需要说到第三个工具——“开放式问题线”了。

特别有意思的问题线，可能只是简单加几个词语就能够为问题赋能。而最后一个阶段的系统性也是我最喜欢的。丘舵说系统性分为3个维度（但不是完全独立的）时间维度、空间维度和人的维度。时间就是过去、现在、未在。空间就是家庭、社会、学校、职场这样子。人的维度我理解是多角色的联动。

谢谢，丘舵的温柔

特别喜欢讲师丘舵的风格，第一次体验一个温柔的男讲师是怎么讲课的。最喜欢丘舵的3点。

1.包容；团建式上课的我们总是自嗨，但是丘舵总是默默地接纳我们的过激反应，并且用自己的方式，默默做出回应。

2.贴近生活；丘舵将提问力与《非诚勿扰》关联、与我们最近的目标、最近一次生气相联系。让我们感知到真的能学有所用

3.丘舵的价值观吧；能感受到丘舵的有爱（觉得丘舵的家庭很幸福啊~）；同时也看到丘舵以一种开放的态度来带领我们感受提问无处不在、任何时候都可以提出疑问。