如题,废话不多说。2016年正在调作息,现在可以做到7:30起床,目标是6:30。跑步是过完年临时加进去的。
2月16日,第一天
跑了大概一公里就不行了,走了大概几分钟,又跑了接近两公里左右,就打道回府。
2月17日,第二天
今天下载了Nike+running,难怪很多人用这个app,当我耳机里听到飘来一公里的时候,简直是振奋人心啊。跑步这个活动,需要时刻知道自己的进度,比较容易坚持。
跑了两公里,走了两圈,然后把后面跑掉了。
2月17日2月18日,第三天
在昨天的基础上,适当提高了运动量,先跑了三公里,走了两圈,接着跑了1.5公里。感觉还不赖。
跑步很容易上瘾,对身体的掌控感让人有种特别的感觉。
2月18日2月20日,第四天
昨天刚表扬了Nike+,今天就自动暂停,少了一公里的记录。
跑步和早起真是一样的,一定要保持一个惯性,打破了再从头来太痛苦了,昨天因为开会没跑步,今天的头两公里跑的异常艰苦,三公里开始才找到感觉。
2月20日2月21日,第五天。
2月21日 2月24日 2月25日 3月5日 3月12日4月10日,第十天
上完研究生的课回来,看时间尚早,就去楼下跑了会,现在基本稳定在五点半公里的样子,不算特别累。
4月10日4月14日,第十一天
今天特意压低了速度跑步,放慢以后一口气跑5公里显得特别轻松。后面可以按照这个节奏,每次都保证一次性跑5公里,然后慢慢加量。
不知道今年这么跑法,有没有可能去参加半马。。。
我一开始没想明白,为什么我特意压低速度了,但是还是得到一个最快的奖章,后来想通了,这个应该是指我全场的平均速度最快。 4月14日4月28日,第十二天
连续两次中间没有休息就跑了五公里,也不算太累。再多跑几次,看来可以挑战下更多公里数了。
4月28日
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