美文网首页
跑步日记

跑步日记

作者: 鬏诺 | 来源:发表于2016-02-19 23:25 被阅读49次

    如题,废话不多说。2016年正在调作息,现在可以做到7:30起床,目标是6:30。跑步是过完年临时加进去的。

    2月16日,第一天

    跑了大概一公里就不行了,走了大概几分钟,又跑了接近两公里左右,就打道回府。

    2月17日,第二天

    今天下载了Nike+running,难怪很多人用这个app,当我耳机里听到飘来一公里的时候,简直是振奋人心啊。跑步这个活动,需要时刻知道自己的进度,比较容易坚持。

    跑了两公里,走了两圈,然后把后面跑掉了。

    2月17日

    2月18日,第三天

    在昨天的基础上,适当提高了运动量,先跑了三公里,走了两圈,接着跑了1.5公里。感觉还不赖。

    跑步很容易上瘾,对身体的掌控感让人有种特别的感觉。

    2月18日

    2月20日,第四天

    昨天刚表扬了Nike+,今天就自动暂停,少了一公里的记录。

    跑步和早起真是一样的,一定要保持一个惯性,打破了再从头来太痛苦了,昨天因为开会没跑步,今天的头两公里跑的异常艰苦,三公里开始才找到感觉。

    2月20日

    2月21日,第五天。

    2月21日 2月24日 2月25日 3月5日 3月12日

    4月10日,第十天

    上完研究生的课回来,看时间尚早,就去楼下跑了会,现在基本稳定在五点半公里的样子,不算特别累。

    4月10日

    4月14日,第十一天

    今天特意压低了速度跑步,放慢以后一口气跑5公里显得特别轻松。后面可以按照这个节奏,每次都保证一次性跑5公里,然后慢慢加量。

    不知道今年这么跑法,有没有可能去参加半马。。。

    我一开始没想明白,为什么我特意压低速度了,但是还是得到一个最快的奖章,后来想通了,这个应该是指我全场的平均速度最快。 4月14日

    4月28日,第十二天

    连续两次中间没有休息就跑了五公里,也不算太累。再多跑几次,看来可以挑战下更多公里数了。

    4月28日

    相关文章

      网友评论

          本文标题:跑步日记

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zyjvkttx.html