**“持续反思100天，每天500字”，这是第22天。**
**时间：2017年06月04日 20:00 **
姚冬梅，曹艳芳，你好！
今天星期天，上午在家里陪女儿，下午陪老婆看电影逛超市，回家后老婆开心的去厨房做饭，这一天的感觉不错。
下午看的是《加勒比海盗5》，结局唯美，剧情不错，既幽默又温暖，我很喜欢一句台词——
“那一刻我仿佛得到了一切”。
是的，那一刻我仿佛也得到了一切，照顾好老婆的情绪就是我的一切，因为情绪大于一切。通过回家这一周的观察，就家人而言，从老人到小孩，大家都没有意识到情绪的重要性，当然也不知道自己常常被情绪控制的事实。每个人的情绪就像条件反射，在生活中常常是一触即发。比如说，孩子对不同的大人会提出相同的要求，在遭到同样的拒绝后，孩子的情绪却并不完全相同。但如果你去问孩子这是为什么？大多数情况下孩子自己也不知道原因。在我陪大女儿看过《头脑特攻队》之后，偶尔她自己也可以意识到自己正在被情绪控制，但这也仅限于比较温和的情绪。
对于这些如条件反射般的情绪反应，我现在能做到的是，尽量控制自己的情绪，避触发家人的坏情绪，避免家人情绪升级，避免被家人的情绪反应伤害。
其实这就是“认知差距”，这样的认知差距仅仅知道是没有用，最好的办法就是持续学习。当看到家人互相伤害的时候，真是“书到用时方恨少”，还好现在开始并不算晚！
行动与思考
在行动中思考，就是在行动中寻找希望。
在行动中思考，持续积累“认知差距”。
每日三赞吾身
1.回家后早起慢跑持续第六天；
2.陪老婆看电影；
3.备考用书到了，开始复习。
鼓励一切人，
也鼓励自己。
在行动中思考，
持续积累“认知差距”。
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