坚持是一种习惯

坚持是一种习惯

      很多女生健身的目的无非是减脂瘦身，而我却是为了减少发病率，应该算是健身界的一个特殊例外吧。

      不知道怎么4年前突然得了美尼尔综合症，耳朵一不舒服就经常性发生呕吐天旋地转，无法直立站着只能平躺着或者送医院接氧气，应该说是无法正常的生活。病发期一个月一次，严重的时候甚至一周一次到二次。老公带着我跑遍了宁波各大医院，后又托人去了上海耳鼻喉科医院，打针吃药治疗好转了一点但始终无法痊愈。因为我一直以来体质虚，人很瘦很瘦，医生建议吃中药调理再加健身锻炼。听从医生建议我吃了半年的中药，但是对于健身我避而远之，我觉得健身太累人而且根本无法天天去坚持，那还不如不开始。中药调理后人胖了20多斤，看上去肥了健康了其实病情并没有好转多少，于是我决定选择健身运动来缓解病症。可是人都是有惰性的，喜欢舒服，我也不例外。前两年我都是断断续续跑步、健身房，三天打鱼四天撒网，始终无法坚持到底，眩晕症也是时好时坏没有彻底改善。

      任何事情都是有一个瓶颈期，过渡期，健身亦是如此，坚持是一种习惯，非常人所能做到，需要强大的毅力。去年夏天7、8月我选择了每天早上4点半起床（因为工作在北仑，早上赶班车所以必须6点前结束晨跑），进行了为期2个月周一到周五的晨跑，9月后因为5点天是黑的我就又荒废了运动。不过有一句话是这么说的：一路奔跑总比原地踏步要好。所以去年养成的晨跑习惯让我在今年的6月中旬下定决心再一次开启夏天晨跑之旅。“21天养成习惯”，健身界的经典说法。任何事情都有一个21天期限，第22天开始人就有了一种习惯，不运动浑身那种说不出的感觉，身体迫使你去动起来。连续21天，咬紧牙关的我做到了坚持，其它交给时间。自21天后逐渐养成了健身的习惯，健身就成了我生活的一部分再也不是一个任务了。对于健身新手来说，一开始都只是选择跑步，可是太单一而且受天气限制，所以去年没坚持下来。于是今年我给自己定了一个健身的计划：每天至少40分钟以上运动，每周4次晨跑或夜跑、1次泰拳、1次游泳、1次羽毛球，中间穿插健身房的单车和器械力量训练，还有KEEP的健身项目等等。每天选择不一样的健身方式，天天坚持。当我觉得锻炼和洗脸刷牙睡觉吃饭一样自然的时候，那时候就只有享受运动的乐趣了，而不会是苦苦的煎熬。从开始的被迫运动，到习惯运动，到如今的享受运动，都是一种循序渐进的过程。不管多忙我都会抽出时间来锻炼身体，有时候身体不舒服我会选择低强度的运动。如今我健身运动已3月有余，中间从没间断过（此处为自己鼓掌）。我的身体各方面都得到了改善，不单单是减少了头晕病的发作率（现在我已经有2个月没眩晕了），连精神面貌和气质也提升了不少。大家看到我都会夸我健康了精神了。身体需要一个适应过程，现在的努力都是为了之后更好的自己。健身运动带给我健康的身体，帮我远离疾病，增强抵抗力。        

      我如今的状态——下班后不是在去健身的路上，就是在健身。我想告诉大家的是：无论你正在经历什么，都不要轻言放弃，因为从没有一种坚持会被辜负。遇见更好的自己：坚持运动，坚持学习，努力工作，心存感激，保持本心。不忘初衷，方得始终。加油！