吸烟者的人生很简单，一部分时间用来抽烟，另一部分时间用来渴望抽烟。
文/戴文峰
作为一名吸烟者，其实真可谓是风光在前头，辛酸自己知呐，这头叼着烟看似冷静沉着，另一头则饱受社会歧视，害怕别人闻到自己满嘴的烟味儿……
更重要的是抽烟多了，嗓子干哑、咳嗽不止，头痛欲裂，弄不好还闹上个慢性疾病或是不治之症什么的，狠下心来戒了吧，又欲罢不能，接着抽吧，身体又无情抗议。多少人因此沦落成烟瘾的奴隶。
难道，对于戒烟，我们真的毫无办法吗？
作为市面上少有的戒烟读物，《这本书能帮你戒烟》畅销了25年，帮助一千多万人成功摆脱烟瘾，一度成为市场上的戒烟圣经。
书中作者亚伦.卡尔在二十多年前曾经跟我们一样，是一个不折不扣的烟枪。他的吸烟史长达33年，每天更是要吸5包香烟，否则身体便各种抗议，哈喇子鼻涕直流。
就在受尽烟瘾迫害的情况下，亚伦卡尔在某个夜深人静的月圆之夜回顾自己数十年的抽烟历程，突然一个绝妙戒烟方法从他的脑海中迸发，从此以后亚伦卡尔放弃了会计师的工作，专职开起戒烟诊所来，帮助上千万烟民接触烟瘾。
一本书能够让人解除多年的烟瘾？这事听起来就挺不靠谱的，但作者认为，只要能够把烟瘾的构成以及尼古丁上瘾的陷阱弄个明白，那么轻松戒烟便再也不是难事。
下面，让我们从三个方面对烟瘾这玩意进行了解剖析，让戒烟从此不再困难。
一、我们为什么要吸烟
我们伟大领袖毛主席曾经说过：“要想彻底消灭敌人，必须充分了解敌人”，那么在我们开始戒烟之旅前，我们不妨先回忆一下我们的第一根烟。
亚伦卡尔表示，大多数人第一次抽烟无非都是因为想要彰显自己的男子气概或是希望能够更好地融入交际圈，但不管你吸烟的初衷是什么，只要第一口烟吸进去了以后，这个陷阱便逐渐开始操控你的人生，而且还让你从此成为了烟瘾的奴隶。
还有人记得自己当年吸了第一口烟时的感觉吗？恶心、干咳、头疼，各种负面影响汹涌而出。然而，正是因为这一口让人难受不已的尼古丁，让我们相信自己绝对不会对这种恶心的东西上瘾，因此对它产生了松懈，于是，我们正中尼古丁下怀，进入了它所设立的陷阱之中……
当然，大部分烟民都是健忘的，他们估计早已经忘记了自己抽第一口烟时的窘态，并且误以为自己十分享受吸烟的过程，觉得吸烟是人生的一大乐趣。然而让人费解的是，他们却极力阻止自己的孩子吸烟，甚至会不惜使用暴力阻止孩子“享受”抽烟……
由此可见，无论我们怎么欺骗自己，在我们的潜意识中依然是能够知道抽烟这事是百害而无一利的。那么，我们究竟为什么要吸烟呢？
因为，我们根本戒不掉……
二、为什么戒烟如此困难
既然大家都知道，吸烟对于我们而言是百害而无一利的，那么我们为什么还是不愿意戒烟呢？或是为什么我们戒了那么多次烟，却依然无法摆脱烟瘾的折磨呢？
亚伦卡尔认为，导致我们无法戒烟的原因只有两种，一种是生理上的原因——尼古丁上瘾；而另一种原因则是我们无法戒烟或是复吸的主要原因——被社会洗脑，也就是我们常说的心瘾。
1、小毒虫——尼古丁上瘾
首先，每一位烟民都应该承认，烟瘾并非一种习惯，而是一种毒瘾。
与海洛因、冰毒等毒品一样，尼古丁会让每一名烟民上瘾，尼古丁是一种代谢奇快的毒品，吸烟后半个小时，血液中的尼古丁含量就会下降50%，再过半个小时就会下降到25%——这种回路会随着我们。
当我们的身体由于缺乏尼古丁而渴望尼古丁的时候，身体就会出现戒断反应。尼古丁的戒断反应不在于生理上的疼痛，而是在于心理上的空虚感——如同饥饿与压力降临一般，不知不觉而且自然而然。
然而，无论是生理上的不适亦或是心理上的空虚感，尼古丁上瘾并不会对我们的生活造成太大的阻碍。试想一下，如果尼古丁上瘾对我们的身心造成极大不适的话，那么为何我们能够在睡眠中轻松忍受6-8个小时的戒断症状？因此，只要加以注意并且稍微压制一下对尼古丁的渴望，我们便可以轻松解决尼古丁上瘾的问题。
然而，真正让我们复吸或是戒烟失败的幕后大boss并不是尼古丁上瘾，而是我们所处的环境氛围给我们洗的脑。
2、大毒虫——社会洗脑
上文已经说过，吸烟不会为我们带来任何好处，只是道理我们都懂，然而能做到再也不吸烟的人却是少之又少，这其中的猫腻就在于我们每一个烟民都被我们身处的社会给洗脑了，我们一直被社会怂恿着抽烟。
如今我们随处可见的“吸烟有害健康”、“公共场所禁止吸烟”等禁烟标语只是表面功夫罢了，作为烟民的我们早已经见怪不怪，而真正让我们无法脱离烟瘾的在于我们身处的生活中无处不在的香烟“软广”。
在我们的生活中，太多太多的场景对香烟的“功效”进行了误导以及传播，另外自80年代电视传播普及后，品牌代言成为了产品宣传的主要途径，因此在过去我们没少看见“Marlboro”冠名的体育赛事……
不知道大家对于电影里的这些情节是否会有印象:
军人在执行任务之前，总是会点上一根烟保持镇静；
富豪在享受生活的时候，雪茄总是不离手；
情侣之间一番云雨之后的那根事后烟；
主角遇到问题时，点燃香烟时伴随着冷静……
对，正是这一幕幕由香烟堆砌而成的片段使我们从小到大都熏陶在烟瘾的陷阱中，使我们往往会有一种“抽烟使人冷静”、“戒烟后我们会牺牲无数好处”等错觉。
这种潜意识的植入在日常并不会影响我们的生活，然而当我们在生活中陷入了麻烦以及压力之中时，我们便不由自主地想起了香烟，想着“一抽解千愁”。
这种社会洗脑不会让我们的心理或生理感到不适，但却会长期潜伏于我们的潜意识中，待到戒烟的意志稍稍薄弱或受到外部压力袭来之时，这种心瘾就会乘机而入，让我们再次堕入烟瘾的陷阱之中。
因此，我们必须认清社会洗脑的真实面目，认清楚“吸烟不会让事情变得更好，只会变得更糟”的事实，如此方才能够大大减低日后复吸率，成功将大毒虫赶出体内。
三、开始吧，熄灭最后一根香烟
综上所述，真正让我们无法戒烟的原因并非我们的意志薄弱，而是我们体内的尼古丁利用社会洗脑的力量，以一种掩眼法的方式迷惑着我们，让我们误以为抽烟能够缓解压力、能够使人冷静，其实事实的真相并非如此：
其实压力人人均有，但吸烟不仅仅不能够缓解压力，反而会加深我们所承受的压力。
负面的情绪会让血液流动得更加迅速，因而尼古丁则会迅速下降，戒断反应被不断放大，这使我们不得不抽烟补充身体内的尼古丁，从而缓解身体对尼古丁的需求，出现抽烟能够缓解压力的错觉。
我们一直误以为是抽烟让我们感到宁静与舒适，殊不知却是尼古丁让我们不得不靠吸烟维持这种原有的宁静，还美曰其名让我们“放松”。正如我们脱掉不合脚的鞋子，让脚回归舒适的状态——而这种舒适，是我们本就应该享有的状态……
不是因为吸烟让我们得到宁静，而是吸烟让我们失去了宁静，一切在尼古丁的障眼法中变得本末倒置。
这一切，正正是我们体内尼古丁欺骗我们所常用的技巧。
由此可见，一直以来我们以为自己吸烟是一种享受，殊不知，我们却是被体内的大毒虫忽悠得团团转，甚至不惜花费金钱、透支身体去为这条大毒虫提供尼古丁，供其生存。
那么现在，知道真相的你们是否依然任由尼古丁在体内为非作歹，让它肆意操控你的意志呢？还是掐灭最后一根烟，让身体重新恢复健康？
你的身体，你做主吧……
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