本周精读《恰如其分的孤独》，这本书也划分成四次共读，本周是第一次精读这本书。《恰如其分的孤独》这本书是关系心理学家胡慎之写的，作为一名有二十多年心理中心经验的咨询师，他在写这本书时用了很多案例，所以这本书写的通俗易懂又对关系进行了深入剖析。
这本书特别棒，讲完这本书，我对关系会有更深的感悟，相信在关系中也会越来越自在。我带领大家精读的思路不仅仅是读书，通过课件带领大家梳理知识点，然后让书友针对知识点结合自身体验来分享，这样可以让每个人把自身感受和体验与知识相结合，对自我的体验有更深入的了解，这是了解自己一种方式！
原来我在亲子关系中是控制模式，自我定义是依赖者；在原生家庭中，我是顺从模式，自我定义是照顾者。原来我在成长过程中养成了讨好模式，在所有关系中都有讨好倾向，原来我曾今遭受过情感忽视，所以我才会忽视他人。通过这种自我探索，让自己更了解自己，接纳自己，成全自己。看见即疗愈，这个过程就是自我疗愈的过程。
精神分析就是把一个人介绍给自己的过程！——曾琪峰。其实我们精读也在把一个人介绍给自己的过程！我个人感觉“精读”用的有点浅了，我们不止在读书，更是在透过读书读懂自己。
从前天开始陆陆续续的做课件，每次做课件也很费时间，但是我喜欢做课件，这是一个二次创造的过程，书上的知识点如何呈现出来需要灵感，形式多样丰富有趣。
今天开场就设计了一个自由书写“我是谁”，限定三分钟以最快的速度书写，不思考，完全靠潜意识和本能！在现场书写的过程中，大家很多写了自己是某某某，是一名妈妈，一名老师……这些都是我们的角色。有的写了自己的优秀品质，对自我认识更加深入和全面。
今天第一次加入冥想🧘♂️环节，我读冥想词，大家做情绪冥想。这是第一次尝试，以后多加练习冥想带领，找到合适的速度和声音大小以及情感等。
今天在讲讨好模式的时候，我加入了萨提亚的四种姿态雕塑，让两个书友体验萨提亚的雕塑技术，这种身体的体验感非常直观，处在讨好模式中的双方都不舒服。
角色扮演也可以用于呈现忽视关系中。现场共读尽可能多的让书友有直观体验感，这是线上无法实现的。场地还是小了，要不然两两搭档体验感更好，还可以加入一些团体辅导的肢体游戏，现在只能加入书写等静态的活动。
在每位书友分享的时候，我都要倾听、接纳和共情，还要给予反馈，以支持到她，也可能我的反馈并不是每次都有用，但是至少可以作为对方的镜子，反馈她的资源为她赋能。这就是咨询师该做的事。说是精读其实就是一个团体辅导，不仅仅解读书籍，还要解答每个书友的困惑，多维度支持到对方。一个字——累！
每次把书中能触发到书友感受的段落摘下来，让每个人随机抽取，结合自己发言的时候，我都要专注的倾听，发现对方身上的资源并反馈给她，做她们的镜子，让她看到更棒的自己，很多人缺乏自我认同，如果有人能发现她内在资源，并且当众说出来，被尊重、被看见和被认可就是疗愈！
作为一名新手咨询师师，能带领十几个人的团体已经非常不容易了，非常累！因为倾听需要特别专注，提问要能引发大家思考，反馈要get到要点，还要看见每个人的优势资源，还要解读知识点，还要关注到现场的氛围。
我没有学过团体治疗，所以也许不是很专业但是我已经尽力而为了，感恩我的知识储备，感恩我的教师职业，没有这些储备是无法带领小团体的。我打算好好学习团体治疗，以后深入一个流派好好学习，除了做一对一咨询之外，做团体治疗也是非常适合我的，因为我有教师背景，做团体是有优势的。
今天早上五点多起来优化课件，做这件事很辛苦，付出多，我想能支撑我持续做的就是热爱了！我有一颗大爱的心，愿意看见和陪伴每个生命。
做精读很锻炼人，我感觉持续做下去，没有我做不了的咨询，因为一对多的咨询做多了，做一对一会轻松许多。见过的生命多了，也丰富了我的生命体验，接纳每一个生命如其所是，允许她人就是她本来的样子，没有评判，没有期待，此刻当下就是最好的生命状态！
我们精读小组又进来一位领读老师，她做咨询有五年了，经验比我们丰富，很期待她的精读带领，多向她人学习。四个人一起做一件事，团队的磨合和配合也比较重要。每次我们开小会复盘精读的时候，我觉得也是一个彼此敞开，彼此了解的过程，大家不断的统一思想，不断地磨合，一起合作共创，这也是一件有挑战的事情！
我们今天一起复盘时讨论了很久，有个老师说做精读很耗能，作为职业咨询师她是有选择的敞开自己来倾听的，而不是对所有人都倾听，她不想耗能。作为职业咨询师让人感觉有点太职业化了，就是把咨询当作了工作，只有来访付费才能购买到服务。她是把生活和咨询分的很清楚，不是所有人她都愿意陪伴支持的。我能理解她的做法，但是并不完全认同。
我对所有生命都是一视同仁，我并不把咨询当作工作而是爱好，所以和她有完全不同的表现，我对所有人是有仁慈和爱的，我不会区分她是不是我的服务对象。也许我还是新手咨询师，职业边界不清，也许我并没有打算把咨询当作职业，而是当作我助人的通道。虽然我并不是很专业，但是我对所有生命都尊重、接纳和毫无保留的支持。
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