夏天
猛烈的太阳不要
美腻的裙子要
最重要的
还是防晒
每逢夏天黑一度
N年后你就是青天大老爷
于是
你看见
“感！光！食！物！”
你好，这是带了帽子的感光食物
其实它们也怕光
我们的白日梦
不想夏天变黑？小编很明确地告诉你，在不做好防晒工作的前提下，这是不可能的。虽然变黑是因为黑色素的聚集导致的，但这并不是黑色素的错，黑色素其实是个好家伙。
WHY？人体内有类细胞叫黑素细胞，负责产生黑色素。当人体受到紫外线的照射时，黑素细胞便受到号召，“快，过来！我们的主人受到紫外线的照射了！快——”然后被太阳晒到的地方，黑色素便开始聚集，吸收紫外线，防止对人体造成伤害。
但是，既然是细胞产生的，就一定存在峰值，超过这个峰值皮肤就不止是变黑，而且还会产生色斑、暗沉及晒伤。所以，防晒主要就是防止紫外线对人体的伤害，大多数防晒产品也是针对此产生的。
感光食物是个大坑
感光食物，度娘给出的解释是指那些含有光敏物质的食物。经人体食用后，在阳光或其他强烈光线下促使黑色素细胞活力增加，直接或间接增加黑色素的生成，令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
那么，小编有个疑问：吃到肚子里的东西，太阳还能直接照到？那是不是说明如果我的胸感受到了太阳，按阳光斜射的角度来分析，我的屁股应该也能照到太阳，所以胸和屁股会在同一时间变黑？（温馨提示：紫外线不能穿透人体）
假设前面观点成立，感光食物里的某些物质，被人体消化吸收后，经太阳公公抚摸，刺激黑素细胞，增加黑色素的生成。
咦~为什么黑色素增多了，反而更容易受到紫外线的伤害了呢？这和人体的自我保护机制明明是矛盾的。（度娘，出来给我说清楚）
特别是柠檬，它好委屈
柠檬独白：
你好！我是一只柠檬。万万没想到，我的美白之路就断送在一些人的肆意揣测中了。他们说我不美白，却美黑！听到这句话的时候，其实我的心已经死了一万次了。我体内含有维c，而维c的作用就是干扰黑色素的生成。感觉有必要上图
怎么样，够清晰，够明了，够语塞了吧！美黑？请告诉我，那是我导致的吗？没有我你也会变黑啊，我好歹把你往回拉了一把，最后黑了还怪我！绝！交！
感光食物是个流氓
所有抛开剂量谈效果的都是耍流氓！
仍以柠檬为例，柠檬中的维c含量说高不高，说低不低，但是，柠檬酸啊，能掉牙的那种，喝柠檬水是综艺里常见的惩罚项目。所以，想要靠柠檬美白是个持久战。（其实，靠食物美白都是持久战）
其次，因为酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素密切相关。于是，就有人胡扯“不要经常进食稀有元素锌、铜、铁的食物，例如动物内脏肝、肾,甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎,水产品乌鱼子,豆类的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬壳果类花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，否则你就等着变黑吧!”如果这些金属真能起到刺激的作用，那么你可能已经处于重金属中毒的状态了，呵呵呵呵呵！
再者，光敏反应的发生是有条件的。只有达到一定剂量的食物、长时间在强光刺激下才能发生。研究证明，光敏物质在进食后要达到皮肤内部需要相当长的时间，食物在小肠停留时间有十几个小时之多，等到被充分吸收时，太阳已经下班了。换言之，白天吃的感光食物可能到晚上才会吸收到皮肤中。
所以，就日常食用量而言，别担心，想吃就吃~
Tips：食物中的美白先锋
食补虽慢，却最安全。
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