《出世即入世，关系即修行》
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标准模板2.25
姓名：金海锦 第14次（2021.3.15）
1.发生了什么事情？
在做凳子练习的时候，时常连续跪下磕头，这几天头晕目眩、天旋地转的，昨天晚上出现了眼球震颤的症状，害怕是由磕头引起的
我的情绪是什么？
恐惧、害怕、后悔
2.我自己（坐在A椅子上）
先释放完情绪，再清楚的表达期待、需求。
我在做凳子练习的时候，我经常跪下在客厅的地砖上连续磕响头，有时甚至害怕可别把楼下的水晶吊灯给震掉了呢，这几天的头晕目眩、天旋地转的症状，我害怕是由于我做凳子练习的时候连续磕响头引起的，对不起啊、对不起，让你多受罪了啊亲爱的海锦
3.对方（坐在B椅子上）
先释放完情绪，再清楚的表达期待、需求。
（头晕目眩、天旋地转的症状）闭着眼睛说：“没有关系的，你这是在做练习，我以为是谁在敲门呢，而且是很急促的敲门，其实是给我吓了一跳，我已经在这里安静的入住了很多很多年了.......，你这样是很没有礼貌的，就像很急促的砸着别人家的门一样，你想表达你的心情也可以用别的方式呀，你这样做的确是惊吓到了我，下次得注意了啊……”
4.观察者（站在C位置上）
客观、公正、中立、清楚的表达观点。
（站在高处的我）想了很久对着A说：“你是个乖孩子，是个懂事的孩子，让你受苦了，以后得好好爱自己呀”
（站在高处的我）对着B说:“亲爱的，让你也受罪了、受惊吓了啊，你好好扶持A,她是一个很优秀的人才，我们一起祝福、帮助她吧。
5.练习期间，可以多次灵活的切换位置，直到三方都感到沟通完成了为止。
我对B说:“亲爱的对不起、对不起，真的是对不起了，下次我一定会注意的，对不起了.......
B对着我说：“亲爱的，你长得像朵花，你的内心也像朵花一样，你是一个很单纯、很纯净的人，你就好好做自己就好喽，何必那么在乎别人的眼神呢？”
（站在高处的我）对着B说：“我们一起祝福、帮助她吧，起身、拉手我们三个久久的拥抱在一起......”
6.感悟（感同身受、换位思考）
好好爱自己吧，爱自己是王道
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