春生,夏长,秋收,冬藏。
春季睡眠每天都至少都减少1-2个小时,造成肝火旺盛,身体毒素也无法代谢。
违反时令睡眠的后果,还会直接增加压力激素的水平,从而增加心率和血压,另外还会引发失眠、免疫力下降、心血管疾病甚至猝死。
养肝就是养命,若忽视或错过春季护肝,阳气生发时令,那么种种问题不断接踵而来,身体亚健康的黄码逐渐升级至不健康的红码。而疾病的年轻化,都是不懂顺应时令,只贪一时之快所致的祸根。
《素问·骨空论》中提到:“调其阴阳,不足则补,有余则泻”。虽然寥寥数字,但却道出了人体应不断调节自身,给自己赋能、充电,用内在充足的能量保持内外平衡,保证身心健康。
所以自爱与养生,关键在于与时令同步,在春、夏、秋、冬四大季节中,顺应温、热、凉、寒的天气变化,通过习练、饮食、调理情绪,保养、调养与颐养抵达形与神俱,最终达到健康的生命。
网友评论