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性格特征和进入心流@三七写作营

性格特征和进入心流@三七写作营

作者: 558b5dce1985 | 来源:发表于2022-01-03 07:58 被阅读0次

我们这个时代最讽刺的一个矛盾就是,大量的闲暇并不能转化为乐趣。比如有人闲暇时刷了一天剧,但并不觉得开心。而有人加了一天的班,将一个难题攻克,那种成就感让自己开心不已。

如何获得最优体验,从身体的各种能力中寻求乐趣呢?有没有助于进入心流的性格特征呢?米哈里在《心流》一书中都做了解答。

1.自得其乐的性格

为什么游戏能带来兴趣,而我们日常所做的事——例如工作或在家发呆,却令人感到无聊呢?为什么有人即使身陷囹圄也能苦中作乐,有人到度假胜地却感到单调乏味呢?

把日常体验转变成心流绝非易事,但几乎每个人都能提升自己这方面的能力,其中“自得其乐”的性格十分重要。

这种性格的最大特征就是,在一般人无法忍受的情况中找的乐趣。

以希特勒最欣赏的建筑师艾伯特·斯皮为例,他被关在施潘道监狱的几个月时间,他假设自己由柏林步行到耶路撒冷,靠想象力填充沿途风景和各种事件。

罗素在讲述自己觅得幸福的过程中说道:

“我渐渐学会对自己和自己的缺点漠不关心,我渐渐把越来越多的注意力放在外界事物上,例如,世界的状况、各式各样的知识和我喜欢的人。”

——这可能就是如何培养自得其乐性格的最好描述。

2.用心灵来驾驭身体

米哈里强调:“光靠身体的动作是不能产生心流的,一定要投入心灵的力量。”

对于最简单的体能活动——步行来说,同样适用。

步行的挑战有很多种,视环境而定。

在山路上步行,每一步都是不同的挑战,落足点要谨慎选择,身体与不同落足表面—泥土、岩石、树枝---之间的动力与重心,就像解答一连串的涉及质量、速度、摩擦力的复杂方程式一般。

城市的地形虽不具有挑战性,却也有其他培养技巧的机会,比如你可以浏览橱窗、观察他人、思考人际互动模式。有些人专挑最短的路程,有些人选择最有趣的路程;有些人在冬天专挑阳光下的路面,夏天专挑阴凉的路面;有些人刻意调整步伐,以便在过马路时刚好赶上绿灯。

总之,关注当下,产生心流的可能性就在每个细微的瞬间。

3.幸福源自内心的秩序

幸福不是获得,也不是暂时的愉悦。

幸福感的本质在于掌控自己的意识、驾驭注意力,抓住最重要的目标,放弃关注消耗精神能量的干扰,有意识做稍高于能力的挑战。

只有这样目标清晰、反馈及时、能力挑战匹配,我们才会进入积极的心理体验(心流)

即心无旁骛投入到某项活动,将自身智力能力精力发挥极致去完成挑战,心神合一。

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