今早起晚了10多分钟，好在朋友群里有几条记录可用。
1、当我们总是注意到结果的时候，容易产生目的性颤抖，越紧张越发挥不出来。
2、特别想赢的时候，往往赢不了。
3、思维阻断，跳出原先的程序化思维，启动新的程序化思维，用手按球桌等找到触碰的感觉，大喊“加油”等，巩固积极情绪，再找新的程序化模式，不被以往的模式阻碍。
4、只有理念没有方法，就是割韭菜，怎么做到比理念更重要。
5、人的成长会受到内外两方面的干扰。
A、如何减少外在干扰？
1）承认现状，是改变的起点；2）智慧逆袭，找到关键策略+行动跟上。（内在强大，有理念有打法）
3）偷师学艺，随时启动学习的状态；4）超级无敌玻璃罩挡住外在干扰。
B、如何减少内在干扰？（自己打败自己）
一定：定心定神定力，思维阻断。
二启：启动过去最好的状态和情绪感受。
三行：下一个行动是什么。（下一步做什么）
6、努力决定了我们的下限，智慧（认知）决定我们的上限。
用努力夯实成功下限，用智慧达到成功上限。
有效的刻意练习+积极的反馈=有效果。
连麦答疑
孩子写作业比较慢，遇到难题会有情绪，很努力就是不出效果，自己会焦虑、恐惧，难以面对。
建议：1）接受孩子的现状；2）肯定孩子的努力和身份；3）使用指导性问话：下一步该怎么做？跳出旧模式，启动自己和孩子的新模式；4）游戏化方式：尝试比以前快5分钟写完作业。（番茄钟、时间沙漏等）
这几条建议很好，连麦提问的妈妈一时半会还不能完全接收到，李老师帮她做了适当引导，她说感觉好了很多，假以时日一定会越来越好的。
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