第七天练习三分钟呼吸空间，前六天都是把这个练习放在午睡前或者午睡后，今天是第一次在早上拜日三遍后练习，通过关注想法来集中意念、通过关注呼吸来聚集并集中精力、通过发散注意力到全身来扩大注意范围。每个步骤大约一分钟。
三遍练习，一遍比一遍更专注在练习过程中，三遍想到的基本都是有关瑜阅社群，有昨晚的第一次腾讯会议，有对云心姐和大家的感谢，有对未来的安排。
两个月的抗炎饮食和抗炎微习惯践行，这两天还发现不仅脸部炎症退下去了，自己的气色上来了，不再脸色晦暗，现在可以继续和以前一样开着原相机自拍了，真开心。
今天多播放一遍是因为不足10分钟的冥想练习已经不足以满足我了。
最后一遍的把注意力放大到全身，感觉全身上下都在呼吸，我真的感觉到自己的全身由脚及头的所有毛孔都在呼吸，没有毛孔的皮肤上可爱的小细菌也在欢快地跳跃。愿大家周天愉快，爱自己身体的每一个小细胞
实在高估了自己 还没见到你 已经快要不能呼吸 心跳比平时更加真实炽烈 每一个微小的细胞欢呼着雀跃
走在绿荫的小道上，呼吸着自然的气息。在这远离喧嚣的绿色森林中，感觉每一个细胞都发出了生命的欢呼。我期待着有一天我能...
请闭上眼睛 观呼吸 打开内感通道 用身体的每一个细胞 去感受身边人 尝试与TA同频呼吸 TA是什么样的情绪 TA是...
三分钟呼吸空间 三分钟呼吸空间技术被用来作为处理任何挑战性情境和情绪的第一个步骤。一开始我们要在固定的时间段进行三...
1.感恩呼吸法。特别喜欢火呼吸，能感觉到身体的某个部分不舒服，疼痛，觉得细胞宝宝都在欢呼雀跃。 2.感恩导叨。每天...
身体扫描/三分钟呼吸空间： 一、三分钟呼吸： 刚刚闭上眼睛懊恼的情绪涌上来，后悔自责。 眼睛。和眼睛之上的头部晕晕...
我感觉亲你的时候 全身每一个细胞都进入到最敏感状态 全身每一个毛孔都能感受到你的存在 你的发香 你的呼吸 你的体...
早起，站在阳台上大口呼吸着新鲜的空气，伴随着小鸟的歌声开始光合作用，感受着能量慢慢注入身体的每一个细胞，愉悦！ 哇...
最近的自己真正的感觉到了自己，不再是行走在海绵上，无法触摸，而是用生命在呼吸，感受到了每一个鲜活的细胞！ ...
呼吸法的疗愈 人类大约每分钟呼吸15次，每天呼吸21600次。呼吸是人体至关重要的过程，它影响每一个细胞的活动，最...
本文标题：三分钟呼吸空间，感受每一个小细胞的欢呼
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