过去几讲，我们系统分析了“人生终极等式”左侧的“孤单侠”D，以及D的“年轻形态”P。
接下来，就轮到等式中的最后两个元素，R和N。
R指的是成长的速率；
N指的是延续的时间长度。
结合前期我们介绍过的长期主义者来看。
N作为时间单位，设置为多少效果会达到最佳呢？
《大脑健身房》一书中曾说过，已经有研究表明三个月有规律的耐力训练，可以显著提高单词的记忆情况。
由此可见，我们学习某项技能的时候，需要一个时间的长度，至少三个月，并不会一蹴而就。
此外，相信大家一定还听过一个关于时间的概念，“1万小时定律”。
按比例计算，如果一个人每天工作8小时，一周工作5天，那么想要成为一个领域的专家，至少需要5年。
那这个定义到底有没有科学依据呢？
很高兴的告诉你，是有的。
这个“1万小时定律”的科学原理，涉及到我们大脑中的一种物质，髓鞘质。
这个物质是人类进行交流、阅读、学习技能的关键。
一个人的髓鞘质越厚，他（她）的思维和动作就会更敏捷与精准。
而“1万小时定律”就是让我们的髓鞘质变厚的一个重要途径：通过持续有效的练习，把习得的行为变成我们的下意识。
但这里有一点你必须牢牢把握，“1万小时定律”并不是简单的时间堆砌，它必须符合“精深练习”的规律，也就是我们刚刚说的持续、有效地练习。
而这个精深练习，与我们人生中的等式中的最后一个元素R，即单位时间内的成长增速密不可分。
这里王老师传授了三个秘籍：
1.组块化；
2.犯错式练习；
3.有目的地持续奋斗。
下面，我们逐一分析。
组块化：
第一，对你要学习的技能或者某个领域的知识有一个整体的认识，把它弄成一个大的组块。
第二，尽可能把这个大组块分解成一个一个的小基础方块。
第三，一个一个去练习这些小的基础方块，由慢到快，在持续小步快进中，最终收获那个大组块。
犯错式练习:就是努力做那些刚好勉强能完成的事。
这里需要清醒一个认识，就是“犯错=进步”。
记得之前，我读过脑科学家魏博士的一本育儿书。
他说其实很多人都有一个育儿误区，觉得自己存在的价值在于让自己的孩子少犯错，于是出现了许多“飞机父母”“包办服务”，随时盘旋在孩子头上监督他的一举一动，一有犯错的迹象便立即制止，或者直接上手操办。
其实，这都是不正确的。
魏博士认为，犯错是小朋友成长的捷径，干扰或减少他们的犯错几率，其实是在阻碍他们的成长。
正确的做法是及时与孩子分析犯错的原因，吸取教训、举一反三，今后不再犯或少犯同样的错失。
有目的地持续奋斗：
这里有两个关键点，有目的和持续。
时常主动评估自身和理想D的差距，并以此循环，我们将得到相当强大的正向力。
那么，今天的任务就是明确你的R和N，加油吧！
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