这是我买了一年以后再次听的课。感觉有点模糊可是感觉更加深入。
练心手账的两大指导原则：
第一沉淀。
第二感觉好。
沉淀紫雨老师在课程里面强调，用手写手账的方式来沉淀自己。
用手写可以更深层次的印在心理。沉淀是通过日积月累来让自己的惯性有所改变。
那比如说：我们平时消极情绪比较多。那么我们通过写正能量的手账来固话自己！
久而久之我们想到某件事情的时候，就会是积极的，向好的方面去想。那我们整个人情绪就偏向积极的啦。慢慢的去沉淀。
第二感觉好
感觉好是说的是写手账的过程。
紫雨老师在课程里面举例：画画。
如果你喜欢画画，画画可以让你感觉很开心，很忘我，乐此不疲。那么你就可以画画。
当然这条线是动态的。
因为我们不可能每天都有时间只是画画，所以如果时间不允许，画画对你来说成了负担，那么我们可以放下。
就是无论做什么，要让我们感觉好。
这个手账是动态的，如果他让你觉得是负担，感觉不好。那么我们是可以调整的。
比如我现在在写感赏，我追剧。
我可以全身心的投入。而且沉浸在这种幸福里面。这就是感觉好。
我就每天坚持。
每天抽一部分时间就可以。
沉淀：万米长跑
感觉好：坚持当下真的
手账本
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