【今天我学到了什么】
一、情绪的奖励
第一种叫心流，第二种是自豪感。
二、玩家之悔
如果你一直都处在心流当中，最终会耗尽体力和精力，然后就会对幸福倦怠。
不信的话，你可以试一试，再喜欢游戏，你全神贯注玩一个月、两个月、三个月，你在这个过程当中充分去体验那种心流感，然后你会感觉到精疲力尽。可能有好长一段时间，你看到这个游戏，都想要躲得远远的，这也是很多游戏玩家体会过的一种状态。太多的心流会导致幸福倦怠，与此同时，太多的自豪会让人上瘾。
研究人员认为，一些玩家对心爱的游戏上瘾，最大的潜在原因就是自豪感。他们观察到，在玩家获胜的那一刻，大脑的成瘾回路特别活跃，然而玩家如果一旦成瘾，就会错失现实生活，慢慢就会开始怀疑自己，就会进入“玩家之悔”这种状态。
由此可见，我们真正需要的，并不只是游戏带来的，那种短暂的心流感和自豪感，我们真正需要的，是哪怕不玩的时候，仍然能让我们感觉到幸福的游戏，只有这样，才能够在游戏跟现实生活当中，实现一个恰当的平衡。
作者说幸运的是，这正是现在游戏市场的走向，游戏教给我们创造幸福的四个秘密，还带给了我们随时随地去创造幸福的力量。
三、内在奖励
什么是内在奖励？就是我们通过强烈投入周围的世界，我们很认真的生活，工作，认真的跟别人交往，这种投入带来的积极情绪，带来一种跟别人的社会联系，这就是内在鼓励。
我们不是为了寻找赞美，寻求别人的认可，我们做事情之所以享受，是因为我们自己充分投入，就足够了。只要经常地沉浸在自我奖励的艰苦工作当中，我们就能够更频繁地去感受到幸福。
四、四种幸福的内在鼓励
第一、我们每天都在渴望满意的工作。
第二、我们渴望体验成功，也希望成功。
第三、我们渴望更社会建立联系。
第四、我们渴望过的有意义。
作者说，优秀的游戏，可以带来更高品质的生活
【摘录】
我们内心渴望的"内在奖励“可分为4大类型
一、满意的工作
我们渴望沉浸在有着清晰定义，能看到直接努力结果的苛刻工作中。
二、成功的希望
我们渴望对成功的机会保持乐观态度，胸怀渴望，觉得自己越来越好。
三、过的有意义
我们渴望成为超越自身宏伟事业的一部分，投入某种能产生持久影响的事情中去，并为之做出贡献。
这4种内在奖励是最佳人类体验的基础，是除人类基本生存需求（实物、安全和性）之外最大的动机。
【今天哪里可以做的更好】
我是很希望把玩游戏的这种态度能用在理财投资上可以赚钱，那就没病了，可以使行动起来还是好难的呦
【明天我的计划是什么】
1.坚持早读晚思
2.每天3个创作
4.希望能在11点睡觉
5.每天给家里打电话。
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