没忍住还是想记录下来。
昨天中午吃的有点饱，晚上6点多还没饿，不过没节食，还是吃了晚餐。
我同事说让我一个月瘦15斤，我觉得夸张了点，能瘦7斤左右已经很好了。我运动3个月也就只瘦6斤，连我疫情期间长的都没减下去[捂脸]。不过他们说我瘦了很多，不像这个体格。估计是我运动，肉紧实了的原因吧[呲牙]
说实话，我还是比较喜欢生酮饮食这种方法，最起码比较科学。不会减肥人体里水分，对水量要求比较大，人体最基本代谢水量也要2700左右。最喜欢的一点就是火锅，串串，麻辣烫都可以，没有一荤俩素，不吃杂等
没忍住还是想记录下来。
昨天中午吃的有点饱，晚上6点多还没饿，不过没节食，还是吃了晚餐。
我同事说让我一个月瘦15斤，我觉得夸张了点，能瘦7斤左右已经很好了。我运动3个月也就只瘦6斤，连我疫情期间长的都没减下去[捂脸]。不过他们说我瘦了很多，不像这个体格。估计是我运动，肉紧实了的原因吧[呲牙]
说实话，我还是比较喜欢生酮饮食这种方法，最起码比较科学。不会减肥人体里水分，对水量要求比较大，人体最基本代谢水量也要2700左右。最喜欢的一点就是火锅，串串，麻辣烫都可以，没有一荤俩素，不吃杂等
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本文标题：瘦身心得
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