007-4小而美的微习惯

今天就老师课中的“小而美”这个词让我很有感触。借此来感谢自己，疫情期间认真交作业。更要感谢那些小而美的微习惯。

微习惯是一种微小而积极的行为，你需要每天强迫自己完成。

比如，我写作这件事，重点就是每天都要完成一个短篇，可以是摘录的，很有感觉的语句或小短篇，也可以是生命中的见闻，仿写...没有固定的限制。每天最少写100字。就能很容易帮开始更容易的发生。每天一次小而美的记录让给感觉充实幸福更多了。

微习惯太小，小到不可能失败。

正因为这个特性，它不会给我造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，帮我完美的避开了压力。它也因此成了极具优势的习惯养成策略。我是个天生的懒虫，为了改变这一点，开始研究各种习惯养成的策略。从16年开始记录分享自己的践行收获。开始了提供个人成长教练服务。我崇尚极简主义，喜欢瑜伽和探索世界。这一切都是那么容易，更多是因为我的行动策略就是小到不可能失败。

问题是最好出路。

人天生无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，也揭示了我们长期坚持微习惯策略的可能性。当我们无法让改变效果变得持久时，往往认为原因在于自己。但其实有问题的并不是我们本身，而是策略的可行性。当一个行动策略有效果时，那些没有效果的就会现出原形。最好的行动策略就是最简单的，最易达成的。越难的问题往往是N多小问题的集合。无论多大的问题我都知道解决的入口在当下能做的行动里，先解决容易的，归根结底所有的问题都是“开始即有效”。不是当我感觉到了才有效。当面对问题没压力，就开始容易，行动容易，重复容易，迭代才更容易。持续迭代就自然发生了。这一切都是问题带给我们的“出路”，以及四通八达。

顺应人性才是做好的策略

为了让改变更加持久，我不能再跟大脑较劲了。当我们能了解到自己大脑的运作规律，顺应自己的大脑规律去做事情的时候，持久其实变得很容易。这也是好策略的重要特性。

神经通路是大脑里的沟通渠道，这些通路就是习惯在身体里的“长相”。想要建立并强化特定的神经通路，我就要不断重复。不断重复是大脑持续需要的，我就给它。成功就自然发生了。它给我的礼物就是富足“耐得烦”。

关于小而美的这些微习惯的好，我还有很多很多要对你说，今天就先写到这里。我会继续写后续。

谢谢你，小而美的微习惯。我爱你。