很多时候，我们都是被习惯掌控，而了解规律，我们就能够掌控习惯。
小习惯，大改变。小习惯就是微习惯的力量，不要忽视日积月累的重复，但是很难见到效果，所以不容易坚持。
1.让它显而易见。制定下计划，如果想要减肥健身，就把想要达到效果的明星照呀，贴在冰箱上，床头边，随处可见的地方。把想要戒掉的东西，放在不容易见和拿到的地方。建立习惯叠加。
2.让它不可抗拒。喜好绑定，当前习惯之后我需要养成的习惯，再之后我想要的习惯。把高难度的体验和积极的心理状态联系在一起；消除坏习惯，不再期待坏习惯带给你的任何好处。
3.让它简便易行。建立微习惯，不要贪多。
4.让它令人愉悦。习惯跟踪法。找到问责伙伴，建立习惯契约。
掌控习惯 掌控习惯，如何养成好习惯并戒除坏习惯。 ...
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1. 此时此刻，你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。（第8页） 2...
本文标题：掌控习惯
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