了解情绪带来的后果

我们怎么对待生活，生活就会怎样对待我们；我们怎样对待别人，别人就会怎样对待我们。习惯了分析自己行为背后的原因。时间久了，我们就会有一个习惯：判断一个人，会从他的成长环境来看，分析他行为背后的原因。任何事情，我们知道原因后，就不会那么生气或愤怒了。

今天一早起来就觉得自己心中有一股气，这气是昨天晚上打他电话没有接的原因。我知道我们之间已经到了互相伤害折磨的地步，这背后的原因是什么？通过学习，我开始反思和分析原因。是什么原因让自己这样生气，还带着情绪到第二天。这样一问才发现自己经常这样，原因就是有种不被重视的感觉。因为他不像以前那个爱我关心我，所以我觉得自己委屈。想要发泄，结果没有发出来。这样经常气把自己身体都气坏了，还不知道原因。以前，从来没有分析过这背后的原因和引发事情的导火索。没有总结就胡乱发脾气，这样对人对己都不利。每件事情都是两面性的，需要自己去发现被后的问题。问自己需要这样伤害自己吗？这样做问题解决了没有，忽然发现自己没有那么生气了。了解生气会让身体发生哪些变化自己或许会控制一下自己的情绪。人在生气时大脑分泌出什么呢？

生气会破坏大脑兴奋与抑制的节律，加快脑细胞衰老，弱化大脑功能。而且大量血液涌向大脑，使脑血管的压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的表现。采取站立姿势时，激素分泌最快，如果坐下分泌增加得就没那么快了。只是多了坐下这样一个小小的动作，也会大大减少发生冲动的几率。查了一下，吓了一跳会引发大脑那么多不利，以后生气是不是先要考虑一下自己身体的承受能力就不那么生气了。