秋季如何养生1

作者: 瑞利之轩 | 来源:发表于2022-09-24 06:39 被阅读0次

秋季到来,万物金黄,如何养生呢,请看以下。

1、健康饮食

秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

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