学习游泳的方法，都可以用来面对工作和人生中的其它挑战。用完全沉浸法来做一件事情，必然可以做好！ 一、完全沉浸训练法...[作者空间]
Initial @20170501 当时在youku上看视频《全浸自由泳视频教学 Total Immersion ...[作者空间]
一、Total Immersion 训练方法综述及笔者的体悟 这种训练方法的好处，在于学习泳技时有一个明确的训练目...[作者空间]
自由泳是一项优雅的运动，作为只会狗刨的小白，长期处于“心向往之”的状态。从前年开始断断续续花了2年时间开始自学，如...[作者空间]
“如果想要取得最快的进步，那么你就需要明白自己正在干什么。” 水的阻力和减小阻力的方法 人在游泳时付出的大部分能量...[作者空间]
打腿是自由泳的基础，通过打腿可以锻炼自己的体力、核心力量及熟悉自由泳特有的水感，最重要的是练出腰、髋的发力。自由泳...[作者空间]
单个手臂动作分为入水、抓水、抱水、划水、出水和空中移臂等6个阶段。 入水 Entry ：指尖斜切入水，利落无气泡 ...[作者空间]
为什么提臂出水，是换气的最好时机？ 手臂推水完毕，将要提臂出水，此时是瞬间速度最大的时候。此时水会在头部前进的挤压...[作者空间]
