因为新型肺炎的发展，全国人民都响应号召，减少外出，假期也延长了，大家除了出门买菜很少出去活动了。眼看着V脸变圆脸，...[作者空间]
那些看上去很难的事，其实只差一个开始。 虽说是理所当然的在家吃吃喝喝，为国家做贡献，但是眼睁睁看着身材一天天变...[作者空间]
在进入主题之前，我先分享一下我和瑜伽的故事： 从我的大学说起吧，大学时被调剂到了一个不了解且不喜欢的专业，在很长的...[作者空间]
瑜伽是一场自我的修行，让人在利欲熏心的社会没那么快被烧死，当你平稳的控制了呼吸，也就得到了那份偷不走的平静。 练习...[作者空间]
别再羡慕别人！4个练手臂动作，你也能练出梦寐以求的麒麟臂！ 要说身体上哪几个部位的肌肉最容易练？ 其实，都不简单。...[作者空间]
以往我们对于减脂的训练，更多的是单纯的有氧训练或HIIT运动消耗脂肪；或者式健美式肌肉训练结合有氧训练；这篇文章我...[作者空间]
引言 最近打算去健身房，准备了一些东西记录一下 目录 衣服篇 鞋子篇 附件篇 1.衣服篇 耐克的速干紧身裤 加 短...[作者空间]
重量训练和有氧训练是完全不同的两种运动方式，但两者十分互补。 医学研究人员发现，有氧训练更有助于燃烧脂肪，重量训练...[作者空间]
跑步真不是人干的事儿，还是吃着薯片窝在沙发里看电视更舒服。无奈我已经入坑了，今天写这些好让你有个参考，为你接下来的...[作者空间]
四月已经过去了一大半，2017年也已经过去了三分之一，马上就要到露肉的季节啦，之前看关于健身的文章，get了几个不...[作者空间]
点击“关注”，订阅火火健身，每天给你新鲜实用的健身指导 昨天火火君和一个妹子讨论健身的问题，她问火火君你都什么时...[作者空间]
四年前开始健身，对于健身的认知就是分化训练，把身体分成胸部、背部、手臂、腹部、腿部。每个部位有特定的动作。比如：胸...[作者空间]
所有牛逼背后都是苦逼堆积的坚持；所有苦逼都是傻逼般的不放弃。只要你愿意，并且为之坚持，总有一天，你会活成，自己喜欢...[作者空间]
首先，自我介绍，本人女，19，大二，懒癌晚期，身高169，目前体重维持在106到110。原始体重150斤整，偶尔吃...[作者空间]
