@ 001 ＃晨读感悟＃ 古人说“筋长一寸，寿延十年”，其中的“筋长”就是指拉伸的能力与范围，良好的柔韧性可以让身...[作者空间]
@ 001 ＃晨读感悟＃ 数钱数到自然醒，睡觉睡到手抽筋。 睡觉姿势，很重要，姿势不对，会落枕，打呼噜，睡的不好。...[作者空间]
@ 001 ＃晨读感悟＃ 腹式呼吸： 吸气，感受新鲜的氧气由喉咙进入胸腔，下压横膈膜，腹部向外高高鼓起。 缓缓吐气...[作者空间]
@ 001 ＃晨读感悟＃ 幸福就是该吃吃，该喝喝，睡好吃好，无忧无虑，有钟爱的人和事。 降低自己的欲望，推迟满足感...[作者空间]
@ 001 ＃晨读感悟＃ 不买烟，不买火，我不吸烟。 吸烟，说:NO 002 晨读信息 晨读标题：《剽悍晨读:想戒...[作者空间]
001 ＃晨读感悟＃ 管住嘴，少食含糖食物；迈开腿，生命在于运动。 食不过饱，7成就行。不要吃零食，多吃蔬菜水果。...[作者空间]
001 ＃晨读感悟＃ 固定睡眠起床时间，睡觉需要黑的环境。 良好的休息是一天的开始，晚上用深呼吸，吸气，呼气……往...[作者空间]
001 ＃晨读感悟＃ 奔跑吧兄弟！！！ 除了正确的跑步姿势外，做好跑前热身和跑后拉伸也很重要，这是很多人都忽略的两...[作者空间]
001 ＃晨读感悟＃ 专注做好每件事，精力充沛是前提，精力来源于: 体能、吃好喝好，锻炼身体 情感、学会幽默，看娱...[作者空间]
001 ＃晨读感悟＃ 色彩在生活中，影响很深。 在色彩学上，人们根据不同色彩所带来的心理感受，把颜色分为暖色调（红...[作者空间]
001 ＃晨读感悟＃ 1 健康身体六字箴言:管住嘴迈开腿。吃健康食品，远离垃圾食品。 2 当自己要吃零食时，正反馈...[作者空间]
001 ＃晨读感悟＃ 眼睛是我们看世界唯一途径，爱眼就是爱心灵窗户。 合理用眼，不要长时间用眼，40分钟看书或视频...[作者空间]
